春季最好的养生方法就是养肝，但你可知道春季也是排毒的最佳时期，春季排毒不仅效果好而且还很快捷，那在春季吃什么可以排毒呢？春季养生有哪些要注意的事项？现在就随小编一起来 了解下吧 。
在一天中，人的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都随着时间的变化而变化 。如果你能找出与人体生物节奏最相近的生活保健方式，那么，健康将长久与你为伴 。
培养健康生活方式是女性养生保健的长远策略，下面，为你介绍生活保健的16个黄金时间点，让你的养生保健更有成效 。
07：00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒：
早上7点你的免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉” 。
不过，醒来后不要立即下床，最好先赖床5分钟，因为从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时正进行着快速调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……如果立即 坐起，会导致血压骤升，不利于心血管系统健康养生。利用赖床时间，可以做5分钟的“心理沐浴”，想想今天要做些什么、要注意些什么？再回忆一下昨天发生的那些高兴事，能让你一醒来就拥有好心情 。
起床后再用稍低的水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛 。
此外，记得喝杯橙汁帮助排毒 。中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候，补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物 。营养专家也强调，经过一整夜的休息，身体内会缺少糖分和水分 ，这将影响你早上的精神状态，而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分，让你达到最佳状态 。
07：30 开窗换气+吃早餐
这个时间地面温度已经升高，绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出足够多的氧气，是开窗换气的最佳时间 。最适合到窗边伸伸懒腰，呼吸一天当中最清新、含氧量最高的空气 。
早餐时间也到了，中医认为此时是胃经值班的时间，最适合接纳食物 。食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐，如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等，既可以为新的一天储备能量，又 可让你的全身皮肤看起来容光焕发 。而且，这还是你全身新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，可以自由享受美食 。如果实在是起晚了，也要在起床后的1小时内吃早餐，千万不能等着和午餐一起吃， 除非你想像日本相扑选手那样长膘，因为他们都是不吃早餐的 。
08：00 补充维生素+饮水排毒
担心饮食营养不均衡？这是你补充维生素的最佳时间！因为经过早餐刺激，你的消化吸收能力此时最为活跃，能更好吸收维生素A、D、E等 。
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