1、神养
心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽 。乐观地对待生活，保持良好的心态 。
2、睡养
充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，起居有常，养成健康的生活方式;娱乐有度，劳逸结合 。不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
3、动养
运动可促进血液循环，加快新陈代谢，增强骨髓的造血功能 。
户外运动：跑步、爬山、进行日光浴、空气浴、森林浴等 。室内运动：气功、养生功、健身操等 。
另外，中医认为“久视伤血”，就是说过度的用眼就会耗伤身体里的气血，也会让人气血不足，对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和长期用眼工作的人，就要特别注意对眼睛的休息和保养 。
补血好起色
桂圆红枣茶
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所需材料：红枣100克桂圆50克
制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟 。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟 。
养心美颜食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效 。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。
秋季女性身体会出现很多问题，女性在这个时候要多饮茶 。下面就为你介绍几款养生美味的茶品 。
养颜补气润肌
红枣酒酿茶
所需材料：红枣10颗酒酿1汤匙红糖适量
制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖 。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟 。
养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效 。
改善痛经不适
益母草红糖茶
所需材料：益母草1钱香附子1钱红糖适量
制作方法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖 。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟 。
养心美颜食物之益母草：具有活血、法瘀、调经、消水的功效 。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复 。
【吃什么补血 教你补血的方法】结语：不论在哪个季节，人的身体总会有点毛病，这是正常情况，如果发现了问题我们就要去解决它，虚弱的话，你可以放心的学习一下上面的方法 。你会发现很不错 。
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