有人认为“江山易改，禀性难移”，以为脾气不好似乎是无法改变的，这种观点不符合实际，也十分有害 。一个人性情急躁，易于动怒，固然与气质上的特点有关，但主要还是一个思想修养的问题，这就需要性格上的自我陶冶与调适 。
生气伤身致病 教你如何健康“生气”
有句行话说得好：生气是一种态度，是一种选择，全在乎你愿不愿意，不关别人的事 。千万别说是谁惹了你，是谁令你生气，生气完全是你自己要的，自己选的 。所以如果你要生气，也请选择一个健康养生的生气方式——
1.一分钟法则
就是不到最后一分钟绝不生气，生气发作也要限定在一分钟内结束 。生气时请留余地，给对方下台阶 。
2.出气娃娃
生气时可以以社会可容许的方法出气，例如对着不倒翁娃娃出气或打球时把球想成令人生气的事物用力打，这在心理学上称为转移作用 。
3.上健身房
运动会加快神经交元激素的分泌 。神经传导不仅有激发情绪、减轻疼痛之效，还能提高人的灵敏度和记忆力 。可做加速心跳的散步、慢跑、骑自行车或体操等运动，每次三十分钟 。医学`教育网搜集整理
4.呼吸法放松
做十分钟深呼吸，把手放在腹部，慢慢吸气，慢慢呼气，感受腹部有收放 。然后，做行进式肌肉放松运动，从前额开始向脚趾行进，使身体每一部位的肌肉组织先收紧后放松 。
5.补充维生素
维生素B6有助于防治经前期抑郁症，适度补充有助于改变心境 。你也可以从富含维生素B6的食物中获得补充，如蛋类、豆类和坚果等 。调配食谱时尽量选择富含植物雌性激素的食品，这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的养生功效，豆腐、黑叶蔬菜、豌豆能让你的荷尔蒙恢复平衡 。
6.化愤怒为力量
最高明办法是把怒气升华，发挥建设性的作用 。有一定的生活积累、社会地位高的女人比较少生气，除了修养功夫够之外，往往她们比较有本钱让年纪轻、社会地位低的人对她们忍气吞声 。往上爬吧！
女性遇到不公平，或受委屈时，生气是很正常的 。但是经常生气，伤害的不仅是容颜，而且还有害身体的健康，其实女性生气时，最容易伤肝 。真的忍无可忍想要生气时，回忆一下愉快的往事，作深呼吸慢慢调节情绪 。一个内心强大的女人应该是一个学会忍耐与宽容，重视自己身体的人，所以为了身体健康和美丽，尽量少生气，遇到生气的事情时，要想办法化解，学着微笑面对生活，微笑面对一切 。
保健养生：吃饭前后生气好比“服毒”
常言道，人生之不如意十之八九，愤怒、烦闷的情绪总是难以避免 。但是，古人告诫我们，“怒后不可便食，食后不可发怒”，此话出自清代文学家梁章矩的《退庵随笔》，意思是说，吃饭前后动怒有损健康 。
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