常言道 ， 牙好 ， 胃口才好 。一口健康洁白的牙齿也是身体健康的保证之一 。同时还会在你展露笑容的时候 ， 给你带来自信 。在西方国家 ， 牙齿保健是从小到大很受重视的事情 。为了你笑得更有自信、变得更加美丽 ， 未来步入老年后仍拥有健康牙齿 ， 一起来看看下面6种让牙齿坚固预防龋齿的方法 。
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牙齿松动怎么办？6个妙方让你固齿防龋
1、叩齿咽津
中国有句民谚“清晨叩齿三十六 ， 到老牙齿不会落” 。据文献记载 ， 梁武帝时的医家陶弘景 ， 年过八旬 ， 齿紧完好 ， 身体健壮 。他的主要健身方法就是叩齿法（空口咬牙 ， 是一种较常见的牙齿保健方法） ， 他认为“齿为筋骨之余” ， 叩齿则会筋骨健壮 ， 精神爽快 。
明朝有位长寿者叫冷谦 ， 史载活了一百五十岁 ， 他的长寿经验是：“每晨睡醒时 ， 叩齿三十六遍 。”据说苏东坡也有叩齿健身的习惯 ， 他曾说：一过半夜 ， 披上上衣面朝东南 ， 盘腿而坐 ， 叩齿三十六下 ， 当会神清气爽 。
乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝 ， 他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩” 。
每天早晨起床后和临睡前 ， 坚持做上下牙之间相互叩击 。开始时轻叩十几下 ， 再增加叩击次数和力量 ， 达到每次叩击五十次左右 。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性 ， 促进牙龈及面部血液循环 ， 使牙齿保持坚固 。
叩齿后咽下唾液也有利于养生 。
2、饭后茶水漱口
《红楼梦》里 ， 饭毕饮茶是贾府的日常习惯 。古人起居行为蕴含智慧 ， 经常用茶水漱口可预防龋齿 ， 功效优于清水 。
饭后用茶水漱口 ， 可以及时将口腔及牙齿间的残渣冲掉 。茶叶含氟量高 ， 有效防蛀 。甜食等带来的酸使得牙齿表面脱矿 ， 容易致龋 ， 而氟化物可以促进牙齿再矿化 。再次 ， 茶叶中所含的茶多酚也具有较强清除自由基作用 ， 对致龋的变形链球菌有一定抑制作用 。
3、按摩牙龈
牙龈健康状况会影响看起来的年龄大小 ， 牙齿和牙齿之间的齿肉 ， 呈紧实倒三角形最健康 。但随着年龄增长 ， 牙龈位置下降、牙齿看起来变长 ， 齿缝间隙因而变大 。
早晚坚持按摩牙龈可预防牙龈萎缩 ， 可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环 。
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