你可能知道有些小习惯对你不好 ， 譬如紧张时咬指甲、睡觉前先打开手机看看之类 。这些小习惯有时候很让人烦恼 ， 问题是 ， 即使你下定决心 ， 停止这些无聊的小动作 ， 却不由自主地继续做 。那么这些小动作对你到底有什么真正的损害 ， 让我们来看一看吧 。
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这六个小习惯 慢慢损坏你的健康
1）两腿交叉而坐
有些人相信两腿交叉而坐会使静脉曲张 ， 但是静脉曲张实际上是由遗传的因素来决定 。由于两腿交叉会暂时使血压升高 ， 医生经常要求病人在体检时两脚平放在地上 ， 不过这个坐姿对心脏的健康并不会有什么长期的影响 。
根据美国心脏科医生马提纳的研究 ， 与其担心坐姿 ， 还不如担心坐的时间长短 。坐的时间长 ， 不但癌症和糖尿病的发生机率增加 ， 也可能诱发其它的疾病 。基本上坐的时间越长 ， 死得越快 。
补救办法？马提纳医生建议多走路 。如果你在办公室 ， 每隔30分钟就起来一次 ， 走到某个人的办公桌边去说些话 ， 不要使用电子邮箱；或者给自己贴个小字条 ， 提醒自己站起来走动也可以 。
2）咬指甲
咬指甲的危害不是很大 ， 也不是很小 。除了使指甲看起来破破烂烂 ， 又宽又短之外 ， 习惯性的咬指甲还会伤害负责生长指甲的柔软组织指甲基质 ， 使未来的指甲变成永久性的畸形 。同时 ， 口中的细菌和酵母菌还会使指甲变色 ， 并引起发炎 。
由于咬指甲通常与焦虑有关 ， 纠正咬指甲的第一步就是找出焦虑的来源 。找一个心理治疗师也可能会有效 。然后花些钱定期的做指甲的美容和保养 。花钱定期把指甲弄得漂漂亮亮 ， 你在啃咬指甲以前就会踌躇一下 。唯一的缺点：指甲油如果遭到损毁或剥落 ， 会使你想要啃咬或剥除它 。
3）弄响手指关节
弄响手指关节 ， 发出“卡、卡”的声音 ， 除非每天24小时都在做 ， 否则它的伤害不会大 。根据美国骨科医生班森的说法 ， 指关节发出的声音实际上是指骨间的液体绕着指节流动的声音；如果你总是在做 ， 会把指关节的筋拉松、拉坏 ， 结果可能失去关节的功能 ， 或导致关节炎 。
纠正的方法是找个心理治疗师 ， 因为弄响指关节通常和焦躁有关 ， 不管什么治疗方法都要先从心理方面下手 。如果只是偶然弄响指关节 ， 或没有什么严重的焦虑 ， 只是兴致来了才做 ， 那么当你有弄响关节的冲动时 ， 提醒自己不要做就行了 。
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