3.一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
‖功效：
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。
【黑木耳红枣汤祛斑法】
‖材料：黑木耳30克，红枣20枚
‖做法：
1.将黑木耳洗净，红枣去核 。
2.加水适量，煮半个小左右后取出 。
3.每日早、晚餐后各一次 。
‖功效：本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 。
外敷祛斑法
外敷祛斑法主要是指通过一些自制的面膜敷到脸上，淡化斑点、改善肌肤暗沉 。
鸡蛋去斑方法
【月经期间脸上长斑怎么办】取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月的时候，蛋壳就溶化在醋里了，这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑 。另外，也是鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉，每天坚持，据说比几百元的去斑霜效果还好 。
香蕉奶油浓茶祛斑面膜
‖材料：香蕉一根、奶油一小匙、浓茶一杯
‖做法：
1.把香蕉剥皮后捣成泥状，并加入奶油一小匙以及冷却的浓茶半杯，充分搅拌均匀 。
2.把搅拌均匀后的面膜敷到脸上
3.15到20分钟后用清水洗干净 。
这些方法都是有祛斑的功效和作用的，大家在祛斑的时候要记得合理给自己改善这些饮食，其实生活中很多食物都是有祛斑功效的，要随时观察自己的症状，如果自己只是在来月经的时候长斑，并且之后就会消失的话也可以选择不用治疗，但是长斑之后留下了很多印记的话就要用以上的方法来给自己治疗 。
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