当我们的年龄逐渐增大时 ， 我们的记忆力也在下降 。我们的记忆力与心理素质有一定的关系 ， 心理素质较强的人记忆力也较好 。长时间不动脑的人的记忆力衰退快 ， 只有多动脑多动手的人才可以延缓记忆力的衰退 。小编搜罗了一些记忆力下降的原因 ， 接下来就让我们了解一下人的记忆力衰退与什么有关 。
引发记忆力衰退的因素：年龄增大 ， 整体素质下降;脑力劳动过度;免疫功能低;生活兴趣高等 。
延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 ， 首先不能对自己的记忆失去信心 ， 产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪 ， 因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的 。其次 ， 多吃一些补脑的食物如：牛奶、鸡蛋、小米等等 。
如何预防记忆力下降
1.勤用脑：看书看报、绘画、下棋 ， 培养多方面的兴趣爱好 。
2.常动手：经常活动手指 ， 可以刺激大脑两半球 ， 有益智健脑、延缓大脑衰老的作用 。
3.多转换：即转换不同性质的活动 。使大脑神经不过分疲劳 ， 从而使脑力保持最佳状态 。
4.重参与：多参与一些社交活动和集体、体育活动 ， 可使精神愉快 ， 消除疲劳 ， 增强体质 ， 促进身体健康 。
5.调饮食：营养合理 ， 粗细混杂 ， 荤素搭配 。少吃动物脂肪和含糖类食物 。
6.善练习：可运用一些速读记忆训练进行练习 ， 有条件的话可参加速读记忆训练也会有一定的提高 。对预防记忆力衰退有辅助性作用 。
【女人记忆力下降的原因是什么？】由此可见 ， 如果我们想要延缓记忆力的衰退 ， 我们就要多用脑袋去思考 ， 同时要配合上实践 ， 多动手也有利于我们增强记忆力 。我们要多吃五谷杂粮补充营养 ， 多参加一些社区活动 ， 培养自己的兴趣爱好 。我们也要早睡早起 ， 这样才能集中注意力 ， 便于我们记忆力的增强 。
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