抱膝式仰卧，双腿向前伸直，屈膝抬腿，双手抱住双腿，以臀部为支点，前后摇摆 。
其实瑜伽运动，并不是像拼命三郎那样，需要补助的运动才能够减掉身体的脂肪，他需要进行合理的分配对各个部位进行有效的训练，并且时间上也要进行严格的控制才能够达到最大的效果 。赶快去试一试吧！
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