小编想说 ， 减肥 ， 讲究的是持之以恒！！！你想要减肥吗、？减肥减肥减肥！没错 ， 在胖子的世界里 ， 只有减肥最重要！当然 ， 许多人越来越注重养生美容之类的 ， 养生与保险很像 ， 相同之处是他们都是对未来的一种投资 ， 需要长久的付出 。不同之处 ， 养生的方向比较明确 ， 就是得到一个好的身体 ， 把我们的生命进行到极致 。话说回来 ， 既能养生美容又可以减肥的事谁不想？？？那么你想知道瘦手臂的方法有哪些吗？女士怎么瘦手臂？请往下拉...
1、手臂按摩：把减肥产品放在手臂上肥胖的地方 。在水性肥胖的地方稍微揉一下 ， 然后往下顺着静脉回流的方向推 ， 手臂松弛是胶原纤维受到了影响 ， 所以我们需要先帮助它引流 ， 提升流速然后再按摩 。
2、手臂运动：紧握着个矿泉水瓶子或是哑铃 。因为我们在使劲弯手的时候 ， 手关节都是反着的 ， 一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸 。不过在拉伸的过程你不一定要很慢 ， 这样效果才更好 。你可以每天做100下这个动作 ， 左右手各50下 。坚持一段时间 ， 你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去 。
3、手臂吸脂：手臂吸脂会从腋窝等隐蔽的位置使针头进入吸脂 ， 针眼非常小不会留下疤痕 。轻松解决手臂赘肉问题 。
穴位按压瘦手臂通过对手臂上的穴位进行按压能够帮助畅通气血 ， 分解脂肪 ， 从而瘦手臂 。阿是穴位置：手臂呈自然下垂状态 ， 找到最高处的压痛点;按压手法：用大拇指指腹按压阿是穴至酸胀感 ， 原地打圈3次后放开 ， 大约重复5分钟即可;效果：能帮助畅通气血 ， 分解脂肪 ， 针对手臂松弛粗壮 ， 能起到收紧和纤细手臂的作用 。手三里位置：弯曲手肘成直角 ， 肘横纹下2寸的位置;按压手法：用大拇指指腹按压手三里至酸胀感 ， 原地打圈3次后放开 ， 大约重复5分钟即可;效果：能够帮助改善手臂气血供应 ， 加速手臂脂肪的分解燃烧 。沐浴瘦手臂每天洗澡的时候可是能够帮助燃脂瘦手臂的哦 。具体做法：1.将洗澡水温稍微调高一点 ， 对手臂进行冲洗约2分钟左右;2.握紧前臂 ， 并运用拇指的力量 ， 从手腕部向上轻轻按摩至关节处 。3.利用大拇指和食指压捏上手臂下方 ， 手法一松一紧 ， 慢慢往上移动 ， 直至腋下 。4.以打圈的方式 ， 从上手臂外侧由下往上轻轻按摩 。5.再沿上手臂内侧 ， 以打圈的方式 ， 由上而下按摩至手肘位置 。6.在上手臂内侧肌肉教松弛的部位 ， 用指腹的力量以揉搓的方法向上拉 。7.最后 ， 用手由上往下轻抚手臂 ， 放松肌肉 。这样重复多次 。如果是夏天还可以用冷热水刺激手臂 。效果：能够帮助刺激手臂血液循环 ， 加速燃烧手臂上多余的脂肪 ， 达到瘦手臂的目的 。瑜伽瘦手臂通过练习瑜伽鹫变化式不仅能够帮助软化肩关节还能够美化手臂线条 ， 甩掉手臂多余赘肉 。具体做法：1.跪坐后两臂交叠 ， 右上左下 ， 手心互握 。2.先吸气头向后仰 ， 双手尽量向上至手臂有紧实感 ， 停留约5秒钟做深呼吸还原后换手臂再重复练习即可 。注意：这个瑜伽士可以坐在椅子上进行 。
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