青春期胸部的发育是每个女孩关心的问题 ， 因为有的人会觉得胸部大一点也会更加自信一些 ， 当然促进胸部发育的办法也有很多 ， 中医疗法和西医疗法 ， 但不管怎样 ， 更重要的是以尊重科学为前提 ， 选择最适合自己的办法 ， 那么促进胸部发育的办法到底有哪些呢？我们一起来了解一下 ， 同时也可以解决平胸女性的痛苦 。
【促进胸部发育的办法有哪些】青春期乳房开始发育时 ， 不要过早地戴胸罩 。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩 ， 但松紧度要适度 ， 不可因害羞而过紧地束胸 。乳房发育过程中 ， 有时可出现轻微胀痛或痒感 ， 不要用手捏挤或搔抓 。
此阶段注意不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食 ， 适量蛋白质食物的摄入 ， 能增加胸部的 脂肪量 ， 保持乳房丰满 。因此 ， 建议多吃鱼肉禽蛋和蔬菜瓜果等 。
在运动方面要做好胸部健美 。主要是加强胸部的肌肉锻炼 ， 如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等 。值得一提的是 ， 游泳是项能促进胸部发育的运动 ， 从小开始游泳的孩子体形明显比同龄孩子好 。早晚适当地按摩乳房 ， 也可促进神经反射作用 ， 改善脑垂体的分泌 。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房 ， 方便有效 。具体方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部 ， 即锁骨下方着力 ， 均匀柔和地向下直推至乳房根部 ， 再向上沿原路线推回 ， 做20～50次后 ， 换左手按摩右乳房20～50次 。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力 ， 横向推按右侧乳房直至腋下 ， 返回时用五指指面将乳房组织带回 ， 反复20～50次后 ， 换右手按摩左乳房20～50次 。
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟 ， 用手掌部按摩乳房周围 ， 从左到右 ， 按摩20～50次 。只需按上述方法每天按摩1次 ， 坚持按摩2～3个月 ， 可使乳房隆起2～3厘米 。
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方 。参加体育锻炼 ， 尤其注意锻炼胸部肌肉 ， 使胸大肌发达 ， 促进乳房丰满 。平时注意站立和行走姿势 ， 经常保持挺胸收腹 ， 以利乳房发育 ， 参加游泳运动特别有助于双乳健美 。
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中 ， 加入一点糖 ， 月经来前早晚吃一碗 ， 据说养颜又丰胸 。主要是甜酒酿含有醣化酵素 ， 是天然的荷尔蒙 ， 而营养完全的蛋也是热量来源 。
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