不健康的饮食习惯会影响到人体的脾胃功能 ， 很多朋友们会有消化不良的症状 ， 脾胃不好应该要怎么办？下面我们将为您介绍一下健脾胃的食物 。 操作方法 01 【脾胃不好怎么办 推荐健脾胃的食物】白果 。 脾胃功能不好的朋友们可以用排骨煮汤喝 ， 白果是具有美容养颜抗衰老的作用 ， 另外含有多种维生素以及矿物质 ， 可以为人体补充营养 。
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02 山药 ， 山药是非常典型的健脾养胃的食物 ， 也能够起到助消化的作用 。 可以将山药蒸着吃 ， 或者是煮着吃 ， 但是不要用油炸等烹调方法 ， 有可能会加重人体肠胃的负担 。
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03 扁豆 ， 扁豆含有的纤维素的量比较高 ， 另外扁豆还能够起到健脾养胃的作用 ， 在夏季 ， 脾胃功能不好的朋友们可以多吃扁豆 。
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04 板栗 ， 板栗是具有健脾胃的作用 ， 脾胃不好的朋友们可以吃板栗粥 ， 能够调理人体的脾胃 。
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05 猪肚 。 猪肚是健脾胃的食物 ， 而且还具有补虚的作用 ， 胃痛以及胃下垂的朋友们可以喝猪肚汤 ， 能够改善食欲不振的症状 。
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06 香菇 ， 香菇的味道非常鲜美 ， 还具有益气健脾养胃的作用 ， 但是患有皮肤疾病的人是不建议吃香菇的 ， 否则会导致病情加重 。
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07 土豆 ， 土豆是最有健脾的作用 ， 能够改善消化不良 ， 食欲不振等症状 ， 大家在购买土豆的时候需要注意 ， 如果土豆发芽 ， 就不要再购买了 。
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08 菠菜 ， 菠菜是能够改善食欲不振的症状 ， 还能够起到助消化的作用 ， 但是菠菜中含有的草酸含量比较高 ， 不利于钙质吸收 ， 大家要注意 。
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以上内容就是脾胃不好怎么办 推荐健脾胃的食物的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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