有助于妈妈补充钙质、预防骨质疏松、促进骨盆和子宫收缩 。
【每天3克竟就能祛斑通血管防结石】含铁量赛过菠菜、动物肝脏，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多 。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源 。
减肥排毒
黄瓜木耳
黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好 。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效 。
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效 。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤” 。
木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用 。
重要提醒
消化功能比较虚弱的人，最好将黑木耳炖熟了再吃 。如果把黑木耳和大枣一起煲汤喝，效果会更好，也更易于保护胃肠 。
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