2.茶叶蛋
其实茶叶和鸡蛋都对健康有利，但是两者放在一起食用，一方面对人体的胃肠道有刺激，另一方面，茶叶会抑制人体对鸡蛋中营养物质的吸收利用 。
【土鸡蛋和鸡蛋的区别 土鸡蛋的营养价值】3.卤蛋
卤蛋的危害在于蒸煮时间长，导致人体对鸡蛋的蛋白质利用率比较低 。另一方面，鸡蛋长时间和盐一同蒸煮，导致更容易含有亚硝酸盐 。
4.鸡蛋食用过多
鸡蛋食用过多的危害来自两方面，其一过多的蛋白质摄入影响肾健康，其二是鸡蛋黄中富含胆固醇，一次摄入过度的鸡蛋，对健康不利 。尤其是高胆固醇人群不宜吃蛋黄 。
鸡蛋的保存方法
鸡蛋的保存方法也关乎到鸡蛋是否健康，首先，鸡蛋适宜冷藏，因为蛋壳的表面也有气孔，不进行冷藏，鸡蛋会因为空气和细菌的作用而变质 。
其次，鸡蛋不宜水洗，因为水洗会导致水分从蛋壳的气孔中进入鸡蛋，加速鸡蛋的变质 。
另外，鸡蛋不宜横着放置，因为这样容易导致蛋黄偏向一边，甚至引起蛋黄松散，蛋黄粘在蛋壳上 。所以，鸡蛋如何保存也很重要 。
结语：鸡蛋作为日常的食物之一，人们往往将其分为三六九等，其实土鸡蛋和普通鸡蛋营养上并没有太多的区别 。同时，鸡蛋的营养并不受到蛋壳颜色和蛋黄颜色影响 。所以在选购鸡蛋时，这些并不能作为依据 。希望通过这里的了解，你能充分认识鸡蛋的营养 。
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