类似打篮球，打羽毛球等运动必须坚持，可以合理的定个时间，每天的下午或者每天的早上起来进行这类运动，在运动的时候要长时间的左跑又跑，不是站在原地等待篮球或者羽毛球，要主动的运动，这样坚持才会更好地减肥，我打篮球坚持了3年，从原先的不会打球到最后的精准投篮，都是我自己的努力，所以运动减肥是一个长期的过程，等你减肥之后一定要继续坚持，否则会严重的反弹，像NBA的球星一样，打篮球的时候拥有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不坚持锻炼，很容易发胖，身材走样 。
作为一名胖子，应该了解这些肥胖的危害，然后，在日常生活中，注意控制自己的体重，最好给自己减减肥，这才是正确的做法 。
结语：通过上文的介绍，你知道肥胖的危害有哪些了吗？在生活中，很多人在中年后就会发福，其实，中年发福对身体危害最多，有时候突然的变胖也暗示一种疾病，希望上文的介绍，能够帮助到大家哦！
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