年轻人总是认为自己身强力壮，养生距离自己很遥远，肆意的挥霍自己的身体，尤其是在炎热的夏季，吃冷饮，洗冷水澡等等，忽略了夏季养生，为健康留下隐患 。下面就一起来看看还有哪些养生误区，夏季养生汤又有哪些值得推荐 。
一、睡觉地点不宜太凉
夏日很多人在睡觉都喜欢挑选温度较低的地方睡觉，但是随着入睡，身体也随之活动缓慢下来，体温比醒时要低了不少 。
身体对冷热也不如醒的时候敏感，同时夜晚气温较低，所以睡觉贪凉很容易引起感冒、肠炎等疾病 。这就要适宜把握不要着凉 。
二、满身汗水时不宜冷水冲洗
人们在户外活动后，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却” 。这样身体骤然冲冷水，会使开放的汗毛孔立即收缩，使汗毛孔关闭，使热量不能散发而滞留体内，引起高烧，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克，而且可使人体抵抗力降低，感冒“趁凉而入” 。
三、午睡时间不宜过长
夏日午后人们不可避免的嗜睡，都有一种越睡越困的感觉，睡的时间越长，反而越容易感觉到困倦 。
这其实是由于午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使大脑的血流量相对减少造成的 。因此，午睡时间不宜过长，以半小时至一小时左右为宜 。
四、不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损害，但如果镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力;如果镜片颜色过钱，紫外线仍可透过镜片损害视力 。
【养生误区 夏季养生的健康之道】因此，夏季太阳镜应选允许5%~30%之间的光线穿过的绿色镜片，不但可以抵御紫外线，而且视觉清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小 。
五、不宜穿深色外衣
年轻人在夏日出门时很容易忽略一些细节，在强烈的阳光下，浅色的衣物更为容易散热 。深色往往更容易吸收热量，让你大汗淋漓 。
根据中医虚则补气的原则，夏天饮食该注意进补，可以多喝点汤来调节口味、生津消暑 。另外，汤中的食物一般易消化吸收，可以减轻胃肠道负担，同时可以促进胃酸分泌，促进食物的消化吸收 。
但要注意的是，夏天煲汤不要多放肉，因为浓肉汤中脂肪含量较高，而脂肪会抑制胃酸的分泌，使食欲下降 。同时，过高的脂肪会造成能量过剩，对本身有糖尿病、心血管疾病、肥胖的人来说无疑是雪上加霜 。
1、紫菜黄瓜汤
材料：黄瓜、紫菜、海米适量 。精盐、酱油、香油、味精、黑胡椒粉等 。
做法：先将黄瓜洗净切成菱形片状，紫菜、海米亦洗净;锅内加入清汤，烧沸后，投入黄瓜、海米、精盐、酱油，煮沸后撇浮沫，下入紫菜，淋上香油，撒入味精，调匀即成 。
推荐阅读
- 饮食误区 猪蹄汤加了这物竟把一家五口送进医院
- 5个饮食减肥误区 让你越减越肥
- 养生饮食 农村不要钱的这东西竟是特效药
- 什么时候喝牛奶丰胸 避免误区有效丰胸
- 晚上吃什么 秋季晚上吃它不仅滋补还能养生
- 饮食误区 这些食物放冰箱会变成垃圾食物
- 教你夏季吃火锅不上火的方法
- 夏季预防食物中毒的事项
- 食疗养生 不起眼的这物竟是人参果吃了能长寿
- 夏季这样吃身体不易生病