经过一夜的睡眠,早上起床后,很多人的精力和体力也都恢复了过来,此时的养生就显得格外重要了 。俗话说“一日之计在于晨”,早上是一天当中非常重要的时间段,但是早上起床后有的事情千万不能做,一旦做了,就会危害我们的身体健康 。今天小编就为大家盘点下,早上起床后哪些事情千万不能做 。
一、揉眼睛
早上起床后,大家第一件事情会做什么,相信大部分人说的都是先睁开眼睛,但是超过九成人在这个时候都会下意识的揉一下眼睛,一方面经过长时间的睡眠,眼睛看东西比较模糊,此时揉眼睛可以让眼睛看得清楚;另一方面揉眼也是为了让身体快速清醒 。
可是我们有没有想过,早上起床后就揉眼睛真的好吗?
虽然我们都习惯洗完澡再睡觉,保证身体的清洁,但是经过一夜的睡眠,我们的手上还是会有一些细菌的,此时揉眼就会将这些细菌带入眼睛中,从而容易造成眼睛感染,使眼睛出现红肿疼痛的现象 。
另外,眼睛周围的皮肤娇嫩,用手揉眼睛容易破坏皮肤的弹性,导致毛细血管破裂,反而会加速眼睛周围皮肤的衰老进程,导致鱼尾纹的出现 。
值得一提的是,不少人经过一夜的睡眠后,眼睑处会生出眼屎,这是很正常的现象,但是如果起床后揉眼睛的话,干燥的眼屎反而会划破眼球,造成眼球充血、疼痛 。
所以早上起床后千万不要再随便揉眼睛了 。
二、小便
在我们睡觉的时候,身体也是一直在做新陈代谢工作的,体内的水分就为新陈代谢提供能量,所以在早上起床后,我们不仅会感到口干,而且因为膀胱积聚了大量的尿液,使我们迫切想去厕所小便 。
如果在晚上睡觉前喝的水较多的话,那么早上起床后尿意将更强烈,甚至一些人早上是因为尿意而醒的 。
【起床后不能做的事 第一条九成人都做了】起床后,尿意却强烈,就越该沉得住气,千万不能立刻起身去上厕所,因为刚睡醒时,虽然大脑已经清醒,但是身体各个器官还未完全苏醒,如果猛然起床的话,反而会造成体内血压升高,此时去上厕所,迅速排光膀胱的尿液,就容易引发低血压,引起大脑短暂性供血不足,使人容易晕厥 。
虽然憋尿对身体并不好,但是早上起床后还是应该先躺在床上,慢慢起身,保证身体各个部位都苏醒了,然后再去厕所解决 。
三、叠被子
从小,父母就教育我们起床后要将被子叠好,现在长大了,我们还是习惯性起床后就将被子叠好 。
虽然起床叠被子是一个很好的习惯,但是英国金斯顿大学的一项研究显示,起床后千万不要马上叠被子,这是因为被褥里有着大量的细菌和螨虫,如果起床后就叠被子,那么这些细菌和螨虫将难以清除掉 。
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