在我们的印象当中，男人一直是属于身体健壮，抵抗力强的一种 。他们不仅有坚实的的身体、健壮的肌肉、伟岸的胸膛，而且他们似乎是一切强壮的代名词 。我们应该听过一句俗语，“千里之堤毁于蚁穴” 。即使是再强壮的男人如果在平时生活中不注意一些细节，时间积累，也会是身体垮掉，甚至会引发早早丧命的危险，让你活不到50岁都有可能 。所以为了你的身体健康赶紧看过来 。
男人平时爱抽烟，酗酒等都会对身体健康状况造成影响，但小编要和大家说的是，对男人伤害最大，最容易造成短命的一些日常生活细节，如果晚上经常干，那么你不短命谁短命 。
一、吃太多
现在大家的工作比较忙，也只有到了晚上我们才会有充足的时间来准备晚饭，而且白天上班我们精神都处于高度集中状态，而到了晚上精神放松了，也就会想着吃些好的来犒劳自己 。而且晚饭和家人在一起，饭也会变的美味，所以我们在不知不觉中我们就会吃多了 。
不科学适量的食用晚餐，不仅容易得病，而且对我们的健康状况有一定的影响 。特别是男人，本来食量就比较大，而且喜欢吃肉食 。
据科学研究报告显示，如果晚餐吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，容易诱发骨质疏松症 。另一方面尿中钙浓度高，患尿路结石病的可能性就会大大的提高 。
还有，如果摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中就容易变质，从而产生氨、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症 。
而且晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠 。
所以，对于男人来说，晚餐应该坚持“八分饱”原则 。吃饭时最好的办法是细嚼慢咽 。
吃饭应有比较充裕的时间，一般来说，从吃饭开始，经过二十分钟后，大脑才会收到吃饱的信号 。如果吃饭太快，大脑很可能还没发出指令，人就已经吃多了 。另外，也可以多吃些凉拌菜和粗粮，这样可以让食物在口中多咀嚼一下，有助于控制食量 。
二、抽烟饮茶喝咖啡
对于男人来说，由于平时工作比较繁忙，而且经常会体力不支，所以他们常常会通过抽烟、喝茶、又或者喝咖啡来缓解疲劳 。小编想说，白天适量的喝些茶，又或者是咖啡是可以的，但到了晚上，你就千万不要再那么做啦 。
首先，如果晚饭后抽烟就会使烟中的有害物质更易进入人体 。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和 。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度 。
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