4.比较一天血糖
监测同一天的空腹和餐后两个时段的血糖 。可以了解病情变化和对药物剂量的调整 。比如，①空腹和餐后血糖都已达标，表明药物剂量合适不增不减;②空腹和餐后血糖都高，表明昨晚和今早的药物剂量都需要进行调整;③仅空腹高，餐后血糖达标，表明昨晚药物剂量不足，今天早餐前的药物剂量是合适的;④仅餐后血糖高，空腹血糖达标，表明早餐前的药物剂量不足应该增加，昨晚药物剂量是合适的 。
有的病友不知道同日测定空腹和餐后血糖的好处和奥妙，今天测空腹后天测餐后，这样对病情观察和用药指导就不如测同一天的血糖意义大 。如某病友餐后血糖高，但未测空腹，这样就很难知道餐后血糖高是由于空腹血糖高延续过来的，还是单纯餐后血糖高，而空腹血糖是正常的 。若是前者，昨天晚餐前和今天早餐前的药物剂量和饮食量均需调整 。若是后者，仅调整早餐前药物剂量和饮食量就可以了 。如日监测3次以上的血糖都是要求同一天的血糖，如此才能对血糖控制更有指导意义 。
5.用好一个运动处方
把运动时间和运动速度量化，使运动治疗简单化，易记忆，好运作，能坚持是最重要的 。方法是：餐后1小时开始运动，从吃第一口饭算起 。散步：每分钟100步，30分钟;慢跑：每分钟110步20分钟;小跑;每分钟120步10分钟，三者的运动量均为一个运动单元，都可消耗热量80～100卡，降低血糖1.0～2.0mmo1/L 。
6.简化一天主食计算
糖尿病饮食计算方法繁杂，患者很难掌握 。现介绍一简单方法 。用身高厘米数-105得出标准体重公斤数，用标准体重×0.1，就得出每天的主食量(两)了 。每天的副食量是固定的 。多数糖尿病患者可以按：鸡蛋1个、牛奶半斤、瘦肉二两、豆腐二两、蔬菜1斤、植物油25克食用 。如某患者身高170厘米，他一天的主食量=(170-105)×0.1=6.5两 。
糖友降脂，6个法则最靠谱
糖尿病本身就是心脑血管疾病的危险因素，若加上血脂异常，出现心梗、脑梗等心脑血管疾病的几率就更高 。所以，糖尿病合并血脂异常的患者要尽早开始控制血脂，除了药物治疗，日常饮食也可以辅助降血脂 。
1. 每日摄取脂肪50~60克为宜
胆固醇每日摄入量应控制在300毫克以下，以多不饱和脂肪酸为主，限制饱和脂肪酸摄入 。
2. 减少高油脂食物
许多糖尿病人以为高油脂食物只是指肥肉、五花肉、肉燥等食物，其实牛奶、鸡蛋中也含有50%~55%的脂肪，奶酪中75%的热量来自于脂肪 。此外，香肠、核果类、油酥类点心也是高油脂食物，糖尿病合并高血脂的病人要尽量减少食用 。
3. 食用油尽量选择
许多糖友知道猪油等动物油对身体无益，但其实有些植物油更危险，比如含饱和脂肪酸高的棕榈油、棕榈仁油、椰子油等更容易引起动脉硬化 。一般来说，糖尿病人降血脂，最好食用单不饱和脂肪酸含量高的油，比如橄榄油 。
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