我们看电视的时候总会看到有关牙齿健康的广告，最经典的一句广告语就是“牙好胃好，吃嘛嘛香” 。的确，拥有一口好的牙齿我们就掌握着口腔健康 。但是很多人往往都不注重保护牙齿，认为每天刷个牙就完事，而且还会做很多伤害牙齿的行为，破坏了牙齿结构也破坏了口腔健康 。
吃完东西不刷牙
刷牙习惯我想现在绝大部分人都已经养成了，但是吃完东西刷牙又有多少人能做到呢？很多人会说吃完东西刷什么牙，漱个口不就完事了吗？再刷牙多麻烦啊 。所以很多人吃完东西后根本不刷牙，最多就漱个口 。
在吃晚东西后，不管什么食物都会有部分残渣残留在牙齿缝隙之间，因为牙齿缝隙太小，只是漱口的话并不能将牙缝隙的食物残渣清理掉，久而久之，这些食物残渣就会腐蚀牙齿，导致牙齿磨损 。而牙刷细软的毛刷可以有效清除牙齿缝隙的食物残渣，所以建议各位在吃完食物后最好刷个牙比较好 。
把牙齿当开瓶器
夏天到了，于是很多人都喜欢喝啤酒，喝瓶装啤酒的时候都需要啤酒扳，但是经常会看到如果没有啤酒扳的话，有的人直接用牙齿当开瓶器，每次这些人用牙齿开瓶后也会得到周围人惊叹佩服声 。
牙齿开啤酒瓶这事小编其实也做过，但是每次开完一瓶后就觉得牙齿特别不舒服，而且如果一旦用力过猛或者开启位置有偏差，那么就会极大伤害牙齿，造成牙齿错位甚至断裂，非常疼痛！所以说，能用啤酒扳就不要再用牙齿逞能了，牙齿再硬也硬不过金属制的啤酒扳啊 。
使用一侧牙齿咀嚼
不知道大家有没有注意到，我们在吃东西的时候经常习惯性用牙齿一侧咀嚼东西，可能觉得如果将食物放嘴里左右咀嚼会觉得有点不太雅观，加上觉得食物咀嚼起来应该没什么难度，所以基本都是用一侧牙齿咀嚼食物 。
但是如果长时期都这样做的话，其实对于经常咀嚼的那侧牙齿来说承受的压力较大，经常用那一侧牙齿咀嚼东西，的确是可以锻炼那一侧的咬肌能力，但是相应的，另一侧的咬肌就会长时间得不到锻炼，这样就会造成颌骨受力不平衡，从外表上就可以看出来脸颊两侧不对称，影响美观;长此以往，经常咀嚼的那一侧牙齿就会残留更多的食物残渣，牙齿磨损的程度也更加大，容易造成颌关节出现紊乱，影响牙齿的使用 。
刷牙时间过长
从小父母就教育我们刷牙的时候要把牙齿刷干净了，否则牙齿就会不够美白，于是我们为了牙齿的清洁美白度，刷牙时间就会很长，甚至有的人喜欢一边刷牙一边干别的事，往往有的人刷牙能刷上十几二十分钟 。
其实合理的刷牙时间应该控制在三分钟以内，刷牙时间短的确无法将牙齿清理干净，但是刷牙时间过长的话也并不是就可以彻底清洁牙齿 。我们的牙齿上都会有一层保护膜，保护着牙齿不被伤害，正常刷牙其实就是将这层保护膜上的脏东西给清理掉，但是如果刷牙时间过长的话，那么就会将牙齿上的保护膜给刷掉，这样牙齿失去了保护膜就会更容易被腐蚀和细菌感染;而且刷牙时间过长的话也会伤害牙龈，有的时候刷牙出血其实就是牙龈出血导致的 。
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