而且，芹菜还是一种非常健康非常理想的绿色减肥食品，芹菜的含铁量非常高，可以养血补虚，此外芹菜还可以有效的抗癌，防癌 。
芹菜是一种高纤维的蔬菜，芹菜在经过肠道消化的时候可以产生一种木质素或者是肠内脂的食物，这种物质是一种抗氧化剂，经常吃芹菜，是可以很好的帮助我们的皮肤衰老达到美白护肤的目的的 。
蒜泥
说起蒜泥，很多人都会皱眉头，因为讨厌蒜泥的味道，更多的，还是嫌弃吃过蒜泥以后会留下难闻的口气 。
其实蒜泥对我们的身体是有非常大的保健功效的，蒜泥不仅可以用来当佐料，也可以药用 。大蒜性温，有很好的暖脾胃和消毒杀虫的作用，而且大蒜有非常明显的抗炎作用，可以有效的消炎止血 。
节假日在家里吃饭的时候吃上点蒜泥，可以起到非常好的抗癌作用，而且大蒜的抗衰老作用非常强大 。
经常吃大蒜，还可以有效的保护我们的心血管，抵抗血栓，因为大蒜具有抑制血小板凝聚的作用，可以有效的预防血栓的形成，还能够降低血脂和降低血液的粘稠度 。
因为有研究显示，抽烟喝酒的人血液粘稠度会明显的增加，但是如果同时的食用了生蒜，那么就会抵消这个不良的作用 。
所以经常吃点蒜泥，还是很有好处的 。
姜汤
姜汤是我们民间最普遍的一种中药汤了，主要作用可以驱寒、防治感冒，现在是秋季，开始降温，很多人还没有反应过来，就被秋季的风凉给吹伤了身体，所以秋季也是感冒的高发期，但是如果我们经常喝姜汤，就可以有效帮助我们的身体驱寒 。
而且姜汤的作用不止于此，随着天气的越变越凉，人们的喉咙也会发生不舒服的情况，咽喉肿痛也很容易发生，但是如果用热的姜水加上一丁点的食盐当成茶饮，每天喝三回，就可以有效的帮助我们化解炎症 。
除此之外，姜汤还可以有效的帮助我们治疗胃口不开、空调病、治疗腹痛、伤风感冒等症状 。
【国庆每餐都有它让你百毒不侵】结语：国庆小长假，只要我们注意适度的保养，遵循生命的法则，如果不出门旅游，也不要经常躲在家里，经常出去走走看看，餐桌上不要总是不管不顾的大鱼大肉，多吃一些对我们身体有好处的餐点，就可以有效的保证我们的身体健康，为我们的健康姿态添能加油！
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