1升装的大瓶可乐饮料中含糖超过80克 ， 其热量相当于儿童一日三餐的总和 ， 饮料带走的不仅是孩子们的胃口 ， 还会破坏正常代谢 ， 诱发胃肠道疾病 ， 并把钙、铁、铜等营养物质统统给“冲”走 。研究表明 ， 偏爱碳酸饮料的儿童中 ， 约六成因缺钙而影响正常发育 。特别是可乐型饮料 ， 因磷含量过高 ， 过量饮用会导致体内钙、磷比例失调 ， 造成发育迟缓 。因此 ， 青少年最好少喝碳酸饮料 。
碳酸饮料适合人群
一般人群均可饮用 。
但是不宜多饮 ， 也不宜天天饮用 。处于更年期者、儿童、老人、糖尿病患者更不宜多饮 。
碳酸饮料做法指导
吃饭前后 ， 用餐中都不宜喝碳酸饮料 。
碳酸饮料中往往含有磷酸等成分 ， 它们进入人体后会和钙发生反应 ， 对牙齿、骨骼有重要影响 。
碳酸饮料中的化学成分对人的生殖功能不利 ， 过多饮用可能会导致不孕、不育 ， 并可能致使男性精子质量下降 。
过多饮用这类饮品会增加心肾负担 ， 使人产生心慌、乏力、尿频等不适 ， 同时胃液的消化、杀菌力也因此而降低 ， 容易造成胃肠疾病 。
这类饮品也不要同酒一起饮用 ， 以免加速人体对酒精的吸收 ， 对胃、肝、肾造成严重损害 。
小儿过多喝碳酸饮料可导致龋齿 。
气泡饮料
气泡饮料不仅是青少年的最爱 ， 好多婴幼儿对其也是情有独钟 。调查显示 ， 带气泡的饮料是导致青少年、婴幼儿患牙蚀的主因 ， 但好多家长并没有意识到这个问题的存在 。90%以上的青少年因喝碳酸饮料腐蚀了牙釉质保护外层 。牙蚀患者的牙齿脆弱且很薄 。若大量喝气泡饮料 ， 患牙蚀的可能性会增加至5倍 。饮用牛奶和水则与此相反 ， 可以降低患牙蚀的危险 。碳酸饮料对牙齿有腐蚀作用 。
结语：以上就是今天小编介绍大家的养生常识 ， 对于常喝碳酸饮料的危害大家应该有了一定的了解 。小编要特别的提醒我们女性朋友 ， 常喝碳酸饮料容易发胖哦 。为了我们的完美身材我们一定少喝甚至不喝碳酸饮料 。希望今天的介绍能给大家带来帮助 。
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