因为生活的压力越来越大 ， 很多人顶着巨大的压力努力的工作 ， 所以受到的疲劳感也越来越强烈 。那么怎么才能缓解疲劳感呢？下面让小编告诉大家两种缓解疲劳的食物 ， 希望能够减轻大家在生活上的压力 。
疲劳吃什么
菠萝
菠萝中含有非常丰富的维他命B、C ， 而且可以有效的消除疲并且释放压力 。另外菠萝中还含有很多酵素成份 ， 它能够有效的促进蛋白质的消化和分解 ， 从而减轻肠胃的负担 ， 对排毒养颜也有一定的效果 。
菠萝的功效与作用
净化功能
菠萝是一种酸甜可口的水果 ， 事实上 ， 菠萝不仅可以吃 ， 还能作为盆栽摆放在家中 ， 一方面可以观赏 ， 一方面可以净化空气 。尤其是刚刚装修过的新房 ， 油漆味很重 ， 此时将一盆菠萝放在室内会起到良好的净化效果 。
促进食欲
据研究表示 ， 菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化 ， 对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说 ， 是一种很合适的水果 。另外 ， 菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯 ， 具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效 。
清热解暑、生津止渴
菠萝味甘、微酸 ， 性微寒 ， 不仅具有清热解暑、生津止渴的功效 ， 而且还具有明显的利尿的作用 。另外菠萝还可以对身热烦渴、消化不良、腹中痞闷、伤暑、头昏眼花以及小便不通畅等症状具有一定的缓解作用 。
而且在果汁中 ， 还含有一种跟胃液相类似的酵素 ， 可以分解蛋白 ， 帮助消化 。美味的菠萝 ， 这种水果不仅可以减肥 ， 而且对身体健康有着不同的功效 。
消除疲劳、增进食欲
菠萝富含维生素B1 ， 可以消除疲劳、增进食欲 。所含有的凤梨酵素则有助食物中的蛋白质分解 ， 利于人体吸收 ， 饱餐之后来几片凤梨可去油腻、帮助消化 。
调味剂
菠萝中钾含量高 ， 适合做为高血压患者烹煮食物的调味剂 ， 以取代盐的使用量 。
减肥
菠萝也可以减肥 ， 很多人都觉得这很新鲜 ， 因为听过苹果减肥 ， 香蕉减肥 ， 从没听过菠萝也可以减肥的吧！没错 ， 菠萝中几乎含有了我们人体必需的所有的维生素种类以及16中天然的矿物质 ， 并且还可以有效的帮助我们的肠胃消化吸收 。
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁 ， 能有效地酸解脂肪 ， 可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁 ， 但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝 ， 第一容易降低味觉 ， 刺激口腔粘膜;第二 ， 容易导致生产菠萝蛋白酶 ， 对这种蛋白酶过敏的人 ， 会出现皮肤发痒等症状 。
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