有些人为了通话方便，常常将手机放在枕边，以备在睡觉时随手可以接听来电，而且打电话也方便 。其实，这样做会影响睡眠的质量 。
手机辐射对人的头部危害较大，在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例 。美国马里兰州一名患脑癌的男子就认为是使用手机使他患上了癌症，曾对手机制造商提起诉讼 。手机会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状 。
因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话 。
除此之外，尽量不要用手机进行聊天，睡觉的时候也不要把手机放在枕头边上，经过应该的学着研究了解到，把手机放在线虫的抚育箱中，然后经过一段时间的电磁辐射作用之后，她们再去观察，然后发现线虫就像是用水煮过了一样 。由此可以想象到，如果你长时间的把手机放在枕边的话，那么就等于“辐射把脑子煮熟了” 。
有些人说睡觉时把手机关掉，就没有辐射，可以放到枕边了 。其实，这样也不科学 。据专家介绍，不论手机开着还是关掉，都会有不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统 。尽管手机释放出来的辐射很低，但若是长时间遭受这种辐射，同样会影响人的健康 。所以，在睡觉时，要将手机远离床位 。
怎样睡觉最好
人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，要知道睡觉的姿势、环境都会直接影响人们的睡眠质量，导致失眠、落枕、晨起疲惫等，那么怎样睡觉最好？听听小编的建议吧！
NO.1习惯：裸睡
上世纪最性感的女人玛丽莲 。梦露当年对媒体关于她穿什么睡觉时回答：" 我睡觉时只穿香奈儿5号香水 。" 事实证明裸睡能促进身体的新陈代谢，有美容功效，有助于放松心情、消除疲劳 。
NO.2方向
人睡觉时应该头朝北偏西，脚冲南偏东 。不过，回归现实生活，受房屋本身的朝向和家居布局的影响，关于睡眠方位的这些理论则更适用于作为参考，不必太过拘泥 。
NO.3姿势
普通人皆宜的睡觉姿势--侧卧：对心脏、肝脏、胃都有益;肥胖人士尽量选择--仰卧 。相对每个部位的压迫就轻些;促进安眠的姿势--仰卧 。一般认为向上仰卧着，背部和手脚伸直，使人快速的入睡 。适合婴儿的睡姿--侧卧 。也利于肌肉放松，预防婴儿溢奶，但是对于新生宝宝，还不会翻身，父母要经常协助变换姿势 。腰椎间盘突出者适合的睡姿--仰卧和侧卧 。可以减少椎间盘承受的压力 。
NO.4时间
人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成良好的生活习惯，不要跟太阳对着干 。晚上10点前上床，早上5点左右起床，是一种被认为最健康的睡眠模式 。这种睡眠模式的人，中午前精神特别好，下午稍差，晚上最差 。如果中午适当午睡，将一天精力充沛 。
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