“世界上最远的距离莫过于我在你身边，而你却在看手机 。”春节即将到来，空军总医院心理科的专家提醒市民，过节的时候千万别“宅”在心里，这种状况比“宅”在家里更可怕 。
刷微博、刷微信……“低头族”现在已经不仅仅是年轻人的专利了，很多老年人也加入这个行列 。沉浸在微信世界中不能自拔，对健康乃至生命安全危害极大 。空军总医院心理科医生郭琳说，低头族是宅在心里的一群人，更不利于健康 。
现代人快节奏的工作和生活需要强大的信息量，手机正好能满足这种需求，但不少人的生活被手机捆绑，低头族随处可见，更有人患上了“手机依赖症”、“虚拟社交依赖症”，这是冲动控制障碍的一种表现，是在强烈欲望驱使下，难以自我控制而出现某些行为的心理障碍 。
表现为焦虑、冲动、紧张、坐立不安等 。有些人有事没事机不离手，不停刷屏，甚至在睡前还控制不住翻看手机，造成睡眠紊乱，继而引发精神疲惫，情绪不稳定，注意力、记忆力下降，做事效率差 。
此外，低头族还存在安全隐患 。比如过马路不注意红绿灯和车辆导致撞伤;走在路上不注意道路设施，比如井盖、台阶等，导致摔伤 。
开车时不能集中精力，导致车祸;操作机器设备时不注意安全警示，不仅会导致身体受伤，严重者会造成企业甚至社会更大的恶性事件发生……低头族的人际交往欠缺，特别是年轻家长，如果成为低头族，对孩子的漠视，会让孩子的自我价值感变低，对孩子是一种伤害 。
低头族沉浸在内心世界，疏于和父母同事交谈，有的夫妻之间也很少说话，导致沟通缺失，出现感情破裂;还有的忙于网络交往，不善于甚至忽略了与同事的协作沟通，导致工作中失误连连 。低头族的健康每况愈下 。
眼睛盯着屏幕，手指、颈部甚至全身随时处于固定姿态，又忽略了环境光线对视力的影响，造成干眼、白内障、近视、散光、视网膜病变，甚至可能引发黄斑病变、水肿，导致眼睛永久伤害 。
有的可引起自律神经失调造成失眠，久了影响脑神经;手指及关节会感到酸麻，也会诱发手指肌腱炎与关节炎、扳机指等;长时间低头颈部屈度会变直，导致颈椎病 。
医生建议，低头族玩手机、平板电脑一次不要超过10分钟 。如果眼睛出现干涩、视力模糊、酸痛等症状就是使用过度，要让眼睛多看看远方，放松睫状肌 。春节假期，亲朋相聚，放下手机，把宅在心里的自己放出来 。
美国纽约市脊椎外科专家肯尼思·罕斯拉杰博士研究发现，经常驼着背、低头玩手机容易造成脊椎损伤 。因为地球引力的作用，当头部向前弯曲60度时，颈椎承受的压力重达45斤左右，相当于一个7岁儿童的体重 。
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