婴儿和青春期保证钙摄入量是必要的 ， 但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D ， 不但影响孩子胃口 ， 还容易出现厌食、便秘及胀气 ， 甚至可能患上肾脏结石、膀胱结石等 。孩子补钙越多越好是误区 ， 婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病 ， 单纯补钙并不能直接让孩子长得更高 。
正确做法：一般而言 ， 0~6个月婴儿每日需要钙摄入量300~400毫克 ， 但4个月以内的婴儿 ， 每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要;1岁以后每天500毫升奶加上其他食物中所摄取的钙 ， 就可满足钙需求量了 。孩子缺钙 ， 其实大多是缺乏维生素D造成的 ， 补钙的同时应补充维生素D 。2岁以上的儿童 ， 多晒太阳、调理膳食即可 ， 不用额外补钙 。若被确诊缺钙 ， 要在医生的指导下补充 。
误区9、药驾赛酒驾忽视危害大
“药驾”是指服药后出现嗜睡、眩晕、视物模糊的症状 ， 它是诱发车祸的一个危险因素 。一般而言 ， 服用感冒药、抗过敏药、镇静催眠药、抗偏头痛药等药物容易嗜睡;吃了镇咳药、解热镇痛药、抗病毒药会让人产生眩晕幻觉;解热镇痛药、解除胃痉挛药、扩张血管药、抗心绞痛药、抗癫痫药等易使视物模糊、辨色困难 ， 分不清红绿灯 。
此外 ， 很多慢性病用药也需注意 ， 如降糖药使用不当出现低血糖 ， 服降压药期间血压波动变大时 ， 都会出现头晕、眼花等症状 。一些保健品也不容被忽视 。如褪黑素就因影响睡眠在欧盟被禁售 。正确做法：吃了以上药物 ， 6个小时内不要开车 。
误区10、用水服药有讲究
吃药时一口水咽下去就完事 ， 用饮料、牛奶等送服都是错误的做法 。另外 ， 喝水不够也会有危险 。肾脏是药物排泄的主要器官 ， 特别是服用部分抗菌药物 ， 比如磺胺类药物等 ， 其代谢产物对肾脏有一定影响 ， 甚至可在尿中析出结晶 ， 引起泌尿系统损伤 。
正确做法：服用大多数药物 ， 至少喝150~200毫升的水 ， 如服用胶囊剂 ， 要增加饮水量 ， 否则胶囊易黏附在胃壁上 ， 导致局部浓度过高 ， 刺激胃黏膜;吃抗痛风药、排结石药后 ， 要大量喝水 ， 一天的饮水量应在2000毫升以上;吃硫糖铝、氢氧化铝凝胶等治疗胃溃疡的药时 ， 需要少喝水甚至短时间不喝水 。
这是因为药会在胃内变成无数不溶解的细小颗粒 ， 像粉末一样覆盖在受损的胃黏膜上 ， 这样胃黏膜才能免于胃酸侵蚀 ， 慢慢长出新的组织把溃疡面填平 。如果多喝水 ， 药物被过度稀释 ， 治疗作用会减弱 。同理 ， 吃复方甘草合剂、止咳糖浆等镇咳药后 ， 也不宜马上喝水;吃完药后最好不要马上躺下 ， 应活动10~20分钟 。
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