痛风已经成生活中一个非常让人困扰的问题 ， 很多人会痛风就是因为体内的尿酸含量高 。大家肯定都清楚 ， 尿酸含量过高并不是什么好事 。痛风给人带来的痛苦只有经历过的人才知道 ， 没有人喜欢痛风 。患上痛风重要的就是怎样降低尿酸 。因为尿酸降低了痛风才会缓解 。下面就说说痛风怎样降低尿酸 。
1、减少高嘌呤食物的摄入前面已经提到痛风形成的一个主要原因就是嘌呤摄入过多 ， 所以我们首先就要减少嘌呤的摄入 ， 我们日常生活中高嘌呤的食物主要有：动物内脏 ， 如肝脏、海鲜、肉汁、肉汤、部分大豆制品 ， 如豆浆等 ， 痛风患者应严格限制这些食物的摄入；
2、减少自身尿酸的生成痛风是尿酸过高引起的 ， 在我们减少高嘌呤食物摄入的同时 ， 还要注意减少我们自身尿酸的合成 。
日常饮食需要注意一下三点：
1限制总能量：总能量根据理想体重 ， 按照休息状态计算 ， 通常每天不超过25-30kcal/kg；2适量的蛋白质：蛋白质的摄入量一般为1g/kg ， 痛风急性发作时应减少到0.8/kg 。痛风患者蛋白质应以植物蛋白为主 ， 动物蛋白可以选择牛奶和鸡蛋；3适宜的糖类：摄入的糖类应占总能量的65%-70% ， 充足的糖类可以减少酮体的生成 ， 有利于尿酸盐的排出 。但需要注意的是应减少蔗糖或甜菜糖的摄入 ， 他们分解代谢的产物中有果糖 ， 而果糖会增加尿酸的生成 ， 所以 ， 虽然糖类物质需要增加 ， 但也要注意类别 。
【痛风怎样降低尿酸呢】以上就是痛风怎样降低尿酸的相关内容 ， 降低尿酸的方法非常多 ， 有的人选择运动的方式 ， 也有人在饮食上面改善 ， 人体内如果减少蔗糖的摄入 ， 相信可以降低尿酸 ， 因为糖会增加尿酸的含量指数 ， 对人体没有好处 。希望上面的内容可以帮助到大家 。
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