如果我们说话多了 ， 嗓子就出去现疼疼 ， 咳嗽 ， 甚至会咳嗽个不停 ， 严重的时候咽唾液也会疼 ， 在我们日常接触的人群当老师、演员和商场的销售人员都是比较容易出现声音嘶哑的情况 ， 在此专家提醒我们一定要引起注意声音嘶哑是什么原因引起的 ， 切不可大意 ， 造成病情的延误 。
对于声音嘶哑怎么调理 ， 专家们为此提出了如下建议：
1、大量喝水 ， 避免饮用酒精和咖啡 。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带 。
2、不要吸烟 ， 即使是被动吸烟也应该避免 ， 因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险 。
3、不要过度用嗓 。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话 。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑 ， 那就停止讲话 。讲话的声音要保持正常 ， 不要过高或过低 ， 低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的 。
4、不要过多地清嗓子 。因为当您作这种动作的时候 ， 气流就会猛烈地震动声带 ， 从而损伤声带 。如果您觉得喉咙难受 ， 那么就小口地饮水或是吞咽 。但如果您必须不停地清嗓子 ， 那就去找医生检查一下 ， 也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪 。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候 ， 尽量不要讲话 。
6.如何保护嗓子 咽喉既是正常呼吸必经之路 ， 又是重要发声器 。所以人人都要注意保护嗓子 ， 尤其是教员、演员、广播员 ， 更要注意 。首先要注意坚持室外活动 ， 以增强肌体对疾病的防御能力 ， 避免咽炎、喉炎的发生 。
【声音嘶哑怎么调理呢】如果用说话时间过长 ， 用嗓量过大 ， 就会容易引起精神紧张、疲劳等症状 。这时候就要注意休息一下 ， 如果是长时间的声音嘶哑 ， 并且病情不断加重 ， 就可能会预示其他的疾病的产生 ， 一定要到正规医院进行检查治疗 ， 同时做好日常的防护也是很关键的 。
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