嗓子痛头痛，是常见的一些疾病的表现，相对来说，对于患者的身体危害，也是比较大的，所以很多出现嗓子痛头痛，首先要引起自己的重视，以免出现并发症给自己的身体造成严重后果，下面就详细介绍了出现嗓子痛头痛怎么办？你可以全面的来了解一下 。
1、薄荷茶
薄荷性味辛凉，入肺经、肝经，能起到疏风散热、清凉解表、疏肝行气的作用，对治疗风热感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛有非常好的效果 。薄荷比较寒凉，有怕冷症状的风寒感冒者不宜食用 。
2、水
在你生病或咽喉不舒服、发炎红肿的时候，你需要摄入足够的水分来保证尿液呈浅黄色或无色 。这样才能保持粘膜的湿润，让它更好地与“细菌和过敏原”抗争，同时也能让身体战胜感冒带来的其他症状 。水永远都是首选！你也可以用稍甜的饮品代替，比如：用水稀释的果汁;也可以尝试咸味的，比如：鸡汤 。
3、橄榄
橄榄还有一定的药用价值 。明代药物学家在《本草纲目》中称其有“生津液、止烦渴、治咽喉疼”等功效 。因此在中医学上用为清肺利咽药，主治咽喉肿痛 。冬季气候干燥，嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津，好处多多 。每日嚼食2~3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染，故民间有“冬春橄榄赛人参”之誉 。
4、香蕉
香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力 。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险” 。同时，香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子 。如果怕香蕉寒，腹泻的话，可以把香蕉蒸着吃 。
5、茶水
来一杯温暖的花草茶，立竿见影地帮助你缓解喉咙疼痛吧 。此外，非花草茶，无论是红茶、绿茶或是白茶，都具有增强免疫力、抗感染作用的抗氧化剂 。如果想调制加强型的茶水，可在其中添加一茶匙的蜂蜜 。这有助于“药物”深入腠理，让茶叶的抗菌性尽快发挥功效，帮你速速痊愈 。
【出现嗓子痛头痛怎么办】首选说嗓子痛头痛，是典型的一种感冒的症状，所以首先要尽快的治疗感冒，因为感冒的症状，就是嗓子痛头痛，所以只有尽快的治疗感冒才能改善这个症状的出现，以上介绍的一些饮食疗法，就是治疗嗓子痛头痛最好的方法，你可以采取以上的方法，通过饮食来治疗嗓子痛头痛 。
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