很多人在突然运动之后，都会产生肌肉酸痛，运动的位置不同，所以全身酸痛的位置也不同，比如跑步一般酸痛最主要就是在腿部 。如果做的是举臂运动，或者是俯卧撑，那么肌肉僵硬酸痛的地方就是肩膀了 。肌肉酸痛也会非常影响患者的生活兴趣，如果置之不理，严重的还会引起慢性化肌肉疼痛 。
【肌肉僵硬酸痛怎么办】肩部僵硬、疼痛，如果颈部能转动的话，即刻就能治愈，严重的话，如手腕无法上举、无法系皮带、头晕、耳鸣、恶心等等，使日常生活产生不便 。如果成为慢性症的话，几乎是无法忍耐 。尽管患者如此之多，但现代医学却是束手无策 。
这是由于颈筋两侧、关节内侧的淋巴丛的淋巴停滞、淋巴管萎缩、肩膀周围的血液循环不畅、血液污浊所致 。这是由于姿势不良，使得包着上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎缩硬化 。
血液之所以污浊是由于摄取过多酸性食物，因此最好的根本性治疗是使它和碱性食物秩平衡 。在治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛时如果吃太多酸性食物，则根本无法治愈 。治疗时应该以每天有正常的生活为根本 。
喜欢运动者很少肩膀僵硬、酸痛情形，这是由于运动使新陈代谢旺盛，即摄取大量卡路里，也能保有健康的身体 。
治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法
能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处 。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱” 。第二处是“肩井” 。第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转的“膏肓” 。
指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉6秒钟，如此重复10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛 。
以上的方法就能很好地解除肌肉僵硬酸痛的问题，不吃药打针就能很好的解决这样的问题，全身的每个穴道都有不同的作用，中医讲究穴道按摩治疗疾病，效果也是非常好的 。在这里要提醒的是，如果你不是因为运动造成的肌肉酸痛，就有可能要警惕风湿病 。
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