关节嘎吱响在生活当中是比较经常发生的，也并没有对生活造成太大的影响 。所以很多朋友并不当一回事，觉得对自己没有影响就不了了之了 。结果等到关节间的情况变重之后才开始担心紧张，和采取措施 。为了不让自己后悔，当然要早些保护好关节 。关节嘎吱响的原因主要由以下几种，可以对照的去了解一下 。
1缺少运动 。如果关节只是响，而不疼，那么可能是你运动少了 。人的身体像一部机器，不常运动时候，零件就会生锈 。
【关节嘎吱响是什么原因导致的】2
气血两亏 。随着年龄慢慢增大，我们的气血供应会出问题，导致身体变硬，关节在一起干磨，所以会发出响声 。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害 。最好的办法是多吃补气补血的食物，常外出活动，保持好心情 。
3
病变 。如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀，最好及时就医，可能是关节处发生病变 。
4
受寒 。寒气侵体会导致韧带钙化，让关节变得脆弱 。所以无论冬天还是夏天，都要注意保暖，保护关节 。
5
缺钙 。钙是关节必不可少的营养品，补钙可以延缓人体的骨质疏松，促进人体代谢 。在这里要强调的是，远离碳酸饮料，防止钙的流失 。
6
年龄增大 。人会随着年龄增大，骨密度变低，钙质流失，身体吸收钙的能力也逐渐变差，要注意不要做太剧烈的运动，多补充维生素D群，营养均衡 。
关节嘎吱响的时候就应该引起重视，多补钙的同时要多运动 。运动对身体是非常重要的，运动可以使身体脱离亚健康，处在一个比较健康的状态当中 。运动不仅可以预防疾病，还能够有效改善某些疾病，可以说对身体是有益无害的 。
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