特别胖的人就会知道，比较胖的人容易出汗，特别是当夏季来临的时候这样出汗的现象会特别的严重，因为夏季来临的时候温度特别的高，气温高的时候就会引起出汗，而胖的人平时不怎么运动，就会引起出汗量大的现象，而人们也经常说胖的人更容易热，这话一点也不假，那么胖容易出汗到底该怎么办呢？
根据胖子的情况考虑是由于表虚不固导致出汗较多 。另外和身体肥胖也有很大关系 。为胖的人皮下脂肪比较厚，一旦体温上升，体热不容易散出去，同时脂肪组织中含水量比较少，就需要大量的汗水来降低体温，这也是为什么胖子比较怕热的原因 。建议服用虚汗停颗粒或者玉屏风散颗粒 。注意休息，多饮水 。
出汗是人体散热的方式，也是调节体温的手段，胖人因为有较厚脂肪层，因此散热更困难，冬天更不怕冷也是因为如此，在夏天只有通过比一般人更多的排汗才能控制体重 。
减肥
跑步减肥一、跑步对减肥的好处
这是MM们最关心的问题，跑步对减肥的好处可是数不胜数 。
1、跑步是最方便的有氧运动：有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹 。
2、跑步不需要花费一分钱：多么经济的运动，只在一个场地，便可健康减肥 。
3、跑步弹性很大，任何时间都能开始：早晨、下午、夜间，随时随地，想跑就跑 。
4、跑步降脂又减压：跑步可以注意力、清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅
跑步减肥二、跑步前的准备
在跑步前做适当的准备运动 ，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤 。
准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左右，随便动两下就达不到热身的效果咯 。
跑步减肥三、跑步的各种方式
1、慢跑：根据自己能适应的速度与强度，用自己喜欢的步伐来跑 。慢跑可能达到健美体型、降血脂的效果，而且难度不大，适合没有运动习惯的MM喔！
2、原地跑：原地跑可以很好地锻炼到上半身，配合上手臂的大幅度摆动，对拜拜肉很有效果呢 。
3、加速跑：体力较足的MM可以选择这个 。在身体进入状态后逐渐提高速度，一直到所能达到的最高速度为止，然后再逐渐停下来 。加速跑能让热量得到最大限度的燃烧，跑完你会觉得全身都得到充分运动 。
跑步减肥四、跑步的时间
1、时间段的选择：下午两点到四点是强化体力的好时间，人体肌肉承受能力比其他时间要高50% 。傍晚五点到晚上七点，人的运动能力达到最高点，适合跑步减肥 。饭后是不适合运动的时间，会妨碍消化，时间长了会伤害胃，要休息30~45分钟才能跑步喔 。
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