膝盖是我们跑步的时候磨损最大的地方，因为膝盖是骨骼连接的位置，我们运动的时候双脚着地会对膝盖造成一定的冲击力，从而引起膝盖的磨损，如果膝盖磨损过大就会引起膝盖疼痛或者膝盖损伤等症状，所以我们建议大家应该要注意运动的姿势以及做好保护膝盖的运动等 。
1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用 。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限 。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群 。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制 。劳累后症状明显 。
2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂 。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行 。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响 。
3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一 。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围 。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动 。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响 。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重 。
【跑步为什么会出现膝盖痛】4.膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多 。超重负荷是致病的主要原因 。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音 。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛 。
5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤 。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数 。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑 。膝关节活动会受到限制 。
相信大家看完这篇文章介绍的文章后，你们应该都知道跑步的时候为什么会出现膝盖疼痛这种症状了吧 。对于跑步后引起的膝盖疼痛，我们建议大家在平时应该要采用中医理疗的方法去治疗它，并且你们要调整自己跑步的姿势等 。
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