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1. 大强度法：对于运动员的训练量有很大的讲究 ， 一般负荷强度为百分之85以上 ， 安排6至10组 ， 每组联系3至4次 ， 坚持不懈 ， 每天按时定量完成 ， 这样的训练量可以增加参与运动的肌纤维数量 。
【拳击运动员力量训练方法有哪些？】2. 极限次数法：该方法适用于各种腹肌练习、颈部、头部咀嚼肌的练习等 ， 可以增强运动员身体的抗击打能力 ， 但该方法对身体也有较大的影响 ， 对于运动员身体内部的各系统有着深刻的影响 ， 比如运动系统、心脑血管系统等 。
3. 变换训练法：变换训练法比较灵活 ， 可以随时变换 ， 这样一来 ， 就可以根据运动员们自身的情况 ， 针对薄弱环节 ， 着重练习 ， 可以突出练习重点 ， 练习的次数与组数也可以变换 ， 以及运动员们练习的间歇、休息时间都可以根据具体情况做具体安排 。
4. 速度力量的练习：拳击运动员不仅要具有较好的反应能力 ， 灵活敏捷 ， 还要有力量 ， 具有加强的击打能力 ， 这就要求运动员们不仅有速度 ， 还要有力量 ， 力量与速度完美结合 ， 才能百战百胜 。
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