高血压的危害大家都是有目共睹的 ， 每个人希望早日降下来 ， 服用很多的降压药 ， 用了很多的方法治疗 ， 但是血压一直没有降下来 ， ， 真的让人很发愁 ， 高血压的治疗方法是什么呢？其实治疗的方法是有很多的 ， 除了药物治疗 ， 还有食疗方法 ， 那么 ， 高血压有什么好的治疗方法呢？
高血压的治疗方法一：高血压吃什么好
1、控制热能 ， 控制主食及脂肪摄入量 ， 尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品 。
2、减少烹调用盐量 ， 尽量少吃酱菜等盐腌类食品 。
3、少吃肥肉及各种动物性油脂 ， 控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物 。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油 。
4、多吃一些蔬菜、水果、尤其是深色蔬菜 。
【高血压有什么好的治疗方法呢？】5、适当增加海产品摄入 ， 如海带、紫菜、海产鱼等 。
高血压的治疗方法二：运动疗法
1、散步
各种高血压者均可采用 。作较长时间的步行后 ， 舒张压可明显下降 ， 症状也可随之改善 。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行 ， 时间一般为15-50分钟 ， 每天一二次 ， 速度可按每人身体状况而定 。到户外空气新鲜的地方去散步 ， 对防治高血压是简单易行的运动方法 。
2、慢跑或长跑
慢跑和长跑的运动量比散步大 ， 适用于轻症患者 。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次 ， 长期坚持锻炼 ， 可使血压平稳下降 ， 脉搏平稳 ， 消化功能增强 ， 症状减轻 。跑步时间可由少逐渐增多 ， 以15-30分钟为宜 。速度要慢 ， 不要快跑 。患有冠心病则不宜长跑 ， 以免发生意外 。
上面的文章 ， 为大家详细的介绍了高血压有什么方法治疗的相关介绍 ， 现在大家都应该有所了解了吧 ， 高血压患者一定要根据自己的身体情况 ， 来选择适合自己的治疗方法 ， 高血压的人在日常的生活中一定要保持愉快乐观的心态 ， 保持血压平稳 。
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