阴雨天湿气重 保举几条目祛湿补气食物
方式/
1【祛湿补气食物之推荐】1.地瓜
地瓜中的纤维质松软易消化， 可以促进肠胃蠕动， 有助于排便 。 最好的服法是烤地瓜， 连皮一路烤、一路吃失落， 味道很是甜美 。
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22.燕麦
燕麦滑肠通便， 使粪便体积变大、共同纤维促进肠胃蠕动， 可以阐扬通便排毒的感化 。 可以将蒸熟的燕麦打当作汁当饮料来喝， 搅打时可插手其它食材， 如苹果、葡萄干等等， 营养又促排便 。
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33.薏仁
薏仁促进体内血液轮回， 水分代谢， 阐扬利尿消肿， 有助于改善水肿型肥胖 。 可做当作薏仁水， 将薏仁用开水煮烂， 按小我口胃添加适量糖， 起到肌肤美白的感化
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44.小米
小米不含麸质， 不刺激肠道壁， 属于较暖和的纤维质， 轻易消化， 适合搭配排毒餐食用 。 小米粥适合排毒， 有清热利尿的功能 。
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55.红豆
红豆可增添肠胃蠕动， 削减便秘， 促进排尿 。 可睡前用电锅炖煮浸泡恰当时候， 隔天将红豆汤水当开水喝， 能有用促进排毒 。
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66.胡萝卜
胡萝卜有帮于改善便秘， 它富含β-胡萝卜素， 可中和毒素， 新颖的胡萝卜排毒结果较好， 因它清热解毒， 润肠通便， 打当作汁再加蜂蜜、柠檬汁， 好喝解牵萝补屋， 利于排毒 。
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以上内容就是祛湿补气食物之推荐的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
