第一是对之前发生过事物的经验的重视 ， 其中包括保持 ， 爱认 ， 还有回忆 ， 等几个基本的过程 ， 记忆减退是指上面几个过程的普遍减退 ， 轻则表现为对最近一些事物的记忆力减弱 ， 比如说刚刚看过的书或者见过的人 ， 严重的很有可能会导致远记忆力减退 ， 回忆不出自己学习或者生活的经历等等 ， 那么年轻人出现了记忆减退应该要怎么预防呢？
1、凡能影响脑细胞营养供给的因素都可以使脑细胞活力不足 ， 导致智力衰退 。所以平时应该注意做好保养 ， 特别是诸如动脉硬化症、高血压和糖尿病等影响大脑神经系统功能的疾病 。
2、学生应该注意合理用脑 ， 避免脑细胞的耗氧量急剧加大 ， 学会灵活掌握和运用一些记忆技巧 ， 考前应避免过度紧张和劳累 。间断户外呼吸新鲜空气和短暂的活动 ， 对于保持脑细胞的氧含量很重要 。
3、保证足够的睡眠 ， 可提高记忆力或延缓记忆衰退 。
4、中老年人可以适当地进行体育活动 ， 借以增加脑血流量 ， 增进脑的活动能力 ， 提倡多用脑 ， 多记忆 ， 否则会使大脑处于抑制状态 ， 脑细胞缺少刺激 ， 造成神经细胞的逐渐老化、衰变 。
【20多岁记忆力减退怎么预防？】5、良好的人际关系 ， 和睦、融洽的家庭和邻里环境可防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激 ， 有利于预防智力和记忆力的衰退 。
6、可找出使记忆减退的病因如维生素缺乏、甲状腺机能减退等 ， 并积极治疗 。临床常用的药物有以下几类：脑血管扩张剂如尼莫地平等;脑细胞营养剂如神经生长因子等;脑功能激活剂如三乐喜、双氢麦角碱等;中草药制剂如补肾益智胶囊等;胆碱酶抑制剂如安理申、艾斯能、双益平等;其它如都可喜等 。
记忆力减退 ， 这种记忆方面的障碍是大脑过度疲劳而导致的功能失调 ， 不存在大脑组织结构的损害改变 ， 所以只是暂时性的 ， 平常的时候生活一定要规律 ， 注意劳逸结合 ， 尽量把自己的精神放松 ， 这样可以保护大脑的健康 ， 在一定程度上面可以预防记忆力减退的发生 。
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