秋天是一个忽冷忽热的季节我们刚刚经历了 ， 炎热的夏季又遇到了寒冷的冬季 ， 成人们在不注意保养的时候很容易会造成细菌侵入到肠胃 ， 而造成肠胃出现问题 ， 其实往往很多人对这方面并不在意肠胃疼痛了 ， 就会注意些好了就会胡吃海塞 ， 不好是怎么回事又该如何调理呢？我们来了解一下 。
【肠胃不好是怎么回事呢】肠胃不好怎么调理
1.平心静气
“秋风秋雨愁煞人” ， 秋季日照减少 ， 气温渐降 ， 深秋更是草枯叶落 ， 花木凋零 ， 很多人常因此产生凄凉、垂暮之感 ， 忧郁、烦躁等情绪 。专家认为 ， 胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。同时 ， 注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
2.调节饮食
肠胃不好调理调节饮食
秋天要多吃些滋阴润燥的食物 ， 避免燥邪伤害 ， 少摄取辛辣 ， 多增加酸性食物 。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物 ， 少吃生菜色拉等凉性食物 。要做到少吃多餐、定时定量 ， 使胃中经常有食物中和胃酸 ， 防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情 。
3.准确服药
秋天不单是肠胃疾病易发的季节 ， 同时也容易患上其他疾病 。治疗这些疾病的有些药物对食道和胃黏膜有刺激性 ， 服后可出现胃肠道不良反应 ， 如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等 ， 如需要服用这些药物的话 ， 选择在餐后或就餐中服用为好 ， 胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激 。
4.经常揉腹
肠胃不好调理经常揉腹
揉腹可通和上下 ， 分理阴阳 ， 去旧生新 ， 充实五脏 ， 驱外感之诸邪 ， 清内生之百症 。现代医学认为 ， 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量 ， 增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能 ， 使胃肠等脏器的分泌功能活跃 ， 从而加强对食物的消化、吸收和排泄 ， 防止和消除便秘 ， 便秘也会使肠胃不好 。这对老年人尤其需要 。方法是选择夜间入睡前和起床前进行 ， 排空小便 ， 洗净双手 ， 取仰卧位 ， 双膝微曲 ， 全身放松 ， 左手按在腹部 ， 手心对着肚脐 ， 右手叠放在左手上 。先按顺时针方向 ， 绕脐揉腹50次 ， 再逆时针方向按揉50次 。按揉时 ， 用力要适度 ， 精力集中 ， 呼吸自然 。
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