总是焦虑不安，你可能是“内在资源”不足( 二 ) _小知识

2. 可以或许为本身负责
内涵资本丰裕的人可以或许意识到自身行为对本身和他人的影响。在做出步履之前，他们既会为本身考虑，也会考虑他人的好处，并在两者之间做出均衡和弃取。出格是，当他们的行为给他人带来损掉时，他们可以或许直面这样的成果，测验考试做出改变或抵偿，来修复关系，而非逃离实际或就地解体。
3. 较高的修复力（Resilience）。
内涵资本丰裕的人，可以或许和窘境中的本身共处。他们可以接管人生和本身都是不完美的，可以接管本身遭遇掉败和挫折。他们会去本家儿动摸索自身碰到的困扰，思虑有哪些可能的解决法子，而非直接抛却或逃避。即使问题是他们无法处置的，他们也可以或许带着问题继续前行，不会深陷沮丧之中。换句话说，他们对本身应对问题、走出困境的可能性有较多的决定信念。
4. 心里有更多的安静（Equanimity）
当转变俄然降临，内涵资本丰裕的人有能力处置心里的情感转变。即使碰到危机，他们的心里也是相对沉着的，不会呈现大起大落，不会陷入太长时候、或者太严重水平的慌张——因为他们对于本身总有能力/法子解决困境有着自然的决定信念。也不会感应被自身的情感覆没，或是任由本身的情感和行为掉控。
5. 有自我超越的能力（Be able to Transc）
内涵资本丰裕的人往往更富有缔造力，更可以或许拓展本身，以有意义的体例影响本身的糊口轨迹（Lundman et al., 2010）。好比，在到了新的情况后，内涵资本丰裕的人会本家儿动领会本地文化，进修对顺应本地糊口有帮忙的新常识，摸索新的社交圈子，等等。

文章插图

拥有丰裕的内涵资本，会让我们更有能力应对复杂的宿世事情迁。就像片子《气候预告员》里那句闻名的台词说的：“当作年人的糊口里没有轻易二字” 。
履历越多，我们越会大白，糊口是升降不定的，关系是复杂的，宿世间的一切都随时可能发生转变。
而足够的内涵资本会让我们在此中得以自处。在发觉到转变发生后，丰裕的内涵资本让我们大白，自我仍是无缺的、有功能的，外界转变并不料味着本身必然也会陷入紊乱。
丰裕的内涵资本也会引领我们走标的目的自我实现（Self-actualization）。一个实现自我的人，会时常体验到心里宿世界的充盈与知足，并和外部的情况融洽相处。
别的，丰裕的内涵资本会带来更高的情商（emotional intelligence）。内涵资本让我们可以清晰地分辩，哪些情感和设法来自他人、来自情况，而哪些声音出自本意天良。有内涵资本的人可以或许理解、运用、把握本身和他人的情感，而不是反之。
研究表白，内涵资本越丰硕的人，本家儿不雅幸福水平（subjective well-being）也越高，而这与金钱、社会地位等外部资本的联系关系水平很低（Myers & Diener, 1995）；还有一则关于已婚伴侣的研究显示，伴侣两边均有丰硕的内涵资本，会走入更完竣的婚姻。他们都有更完整的自我意识，在碰到矛盾时能更为积极地（并可以或许）修复关系。（Lavee & Olson, 1993）。