锻炼需要一个完整的科学的体系 ， 需要一个正确的方式 ， 我们千万不能只图一个快速而忽略了身体的承受能力 ， 应该循序渐进 ， 万一对身体造成伤害就不好了 。
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锻炼需要一个完整的科学的体系 ， 需要一个正确的方式 ， 我们千万不能只图一个快速而忽略了身体的承受能力 ， 应该循序渐进 ， 万一对身体造成伤害就不好了 。
