现在的生活中我们都有各种各样的问题需要解决，这其中就有身体的状况要处理 。有的时候是身体上的疾病，而有的时候是身体上的一些小的不舒服 。而且我们经常说的一句话就是怎么办，这个怎么办那个怎么办 。身体出现问题怎么办，怎么解决 。那么出现消化不良怎么办，怎么解决 。消化不良其实是现在人们再普遍不过的疾病 。俗话说病从口入，今天我们就说说消化不良怎么办 。
1.少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利 。
2.少吃腌制食物，这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃 。
3.少吃生冷食物刺激性食物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.要规律饮食，研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
5.吃饭要定时定量，要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱 。
6.温度要适宜，饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
7.吃东西要细嚼慢咽，以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用 。
【消化不良怎么办呢】8.饮水要择时，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化 。
消化不良主要是肠胃的问题，可以通过药物治疗，也可通过食疗 。问题不大不需要就医的可以最好是食疗 。消化不良怎么办，吃撑了为避免胀痛感对身体带来的不适，我们可以适当的喝一点帮助消化的茶水等，来缓解不适感 。消化不良怎么办，你需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物 。
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