有些人因为工作的需要，经常会半天半天的不动，一直都处在伏案工作的状态中，时间长了，可能就会导致肩膀酸痛的症状出现;也有的人在晚上睡了一觉后，因为着凉，也可能会有肩膀酸痛症状的出现 。这时候人们常常会觉得活动受到了限制，非常的难受 。那么，这样的人除了要积极的治疗，在平时还需要注意些什么呢？
加强锻炼
经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处 。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多 。
注意保暖
要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等 。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等 。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭 。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的 。
劳逸结合
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施 。临床上，有些患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度 。
预防感染
有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的 。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的 。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的 。
提高免疫力
【肩膀筋酸痛要注意些什么呢？】生活上要注意保证充足的睡眠，保持情绪乐观，限制饮酒，适当参加体育运动，并注意适当补充优质蛋白质、各种维生素 。
出现了肩膀酸痛的症状，除了要及时的看医生，对症治疗以外，还要注意平时的工作要劳逸结合，工作了一段时间后，可以站起来活动活动身体，而且在天气多变的时候，要注意及时的添加衣服，注意保暖，不但可以缓解肩膀酸痛的症状，还可以有效的预防这种症状的出现 。
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