人的情绪难免有波动，兴奋、生气是每个人都会经历的事情，有时候在吵架的时候，或是被人冤枉的时候，我们想要辩解，却好像喉咙有东西塞住了一样，怎么也说不出口，甚至会觉得头脑热热的，让人非常难受 。那么，到底生气说不出话怎么回事？下面就给大家科普一下 。
生气、情绪波动较大时，人体的中枢神经系统指挥人的一切，当过分激动、紧张，特别是大喜大悲时，由于中枢神经的应激反应，可使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，使人觉得缺血、缺氧，从而诱发心肺不适 。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪 。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人 。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪 。这并不是说要压抑自己的消极情绪 。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来 。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害 。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果 。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病 。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种 。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪 。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告 。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十 。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了 。
【生气说不出话怎么回事】大家都会好奇生气说不出话怎么回事，其实这不是一种病，是身体很自然的一种反应 。当遇到这种情况时，我们应该控制情绪，深呼吸放松一样，平和自己的心态，尽量避免情绪激动 。有时候一生气头脑一热就很容易做出无法挽回的事情，所以平时我们也需要注意调节自己的心态 。
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