有一头乌黑亮丽的头发 ， 是每一个爱美之人共同的愿望 ， 而且长发及腰更是每一位女子的愿望 。但是其中不乏一些人头发生长得不好 ， 不如人意 ， 其实很多情况下 ， 这种问题与头部血液循环不畅有着莫大的关系 。那么如何促进头部的血液循环呢？下面也就为大家来介绍一些方法吧 。
1、 梳头
经常梳头是最简单有效的头部按摩方式 ， 梳头其实也有一定的技巧 。比如 ， 要使用宽齿的梳子 ， 这样能减少梳头时对头发的拉扯和刺激 ， 此外 ， 用不带静电的梳子也很重要 ， 比如常见的牛角梳 。梳头的时候用力不能过猛 ， 时间在5~10分钟即可 。
2、 按摩
按摩是指用手指在头皮上按摩 ， 可以直接促进头皮的血液循环 ， 头部按摩没有固定的方法 ， 最科学的方式是按照一定的方向由上至下逐步按摩 ， 可以再头顶、前额等部位增加按摩的时间 ， 如果能够配合头部的穴位进行按摩则效果会更加明显 。
3、 生姜擦头皮
生姜擦头皮是一个常见的生发偏方 ， 其原理就是利用生姜的刺激性刺激头皮的血液循环 。需要注意的是 ， 生姜擦头皮的方法并不一定适合所有的人 ， 如果你在擦生姜的过程中感觉头皮红肿 ， 疼痛则应该停止使用 ， 或者用刺激性更小的生姜水来代替 。
4、 体育运动
体育运动可以带动全身的血液循环和新陈代谢 ， 自然对头发也有很大的好处 。经常体育锻炼的人身体更加健康 ， 也更容易给头发提供充足的生长环境 。
5. 早晚梳头一百下 ， 有助增进血液循环 ， 减少脱发又可减少头皮屑 。
6. 保持平衡饮食 ， 合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要 。只有保证全面合理的营养 ， 才能有利于头发的生长 。
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质 ， 因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品 ， 如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品 。
【怎么促进头部血液循环比较好？】维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善 ， 促进头发的生长起十分重要的作用 ， 含维生素
A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜 ， 其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A 。
维生素 B可以促进头皮的新陈代谢 ， 维生素
B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中 ， 如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等 ， 此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类 。
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