气血两虚对于女性来说是一个很不好的消息，气血两虚会让女性看起来没有精神，甚至皮肤没有光泽，整个人看起来很像一个黄脸婆，所以，女性一定要注意不要气血虚，多注意补气血才可以 。
中医认为气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质 。血属阴，是气的载体并给气以充分的营养 。只有阴阳和谐，气血健旺，才能百病不生 。如果一个人气血不足，会出现面色暗沉、无光，神情疲惫，精气神差，易疲惫等等 。
6招判断气血不足
看皮肤
经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润 。气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏 。
如气血生成不足或运行障碍，表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常 。
看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度 。
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；
眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足；
眼袋很大说明脾虚运化不足；
眼睛干涩、眼皮沉重，也代表局部气血不足；
两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现 。
看头发
头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落 。
看手部
气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足 。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细 。
看睡眠
不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等 。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现 。
看牙龈
牙齿与肾的关系最为密切，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好 。
若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联 。
气虚的人如何调理推荐补气食物
鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效 。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之 。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用 。
山药
为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益 。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它 。
糯米
冬天地气下沉，而低气温又肃杀伤气，寒冷的天气最易伤到人体的气机，因此，冬天最需要补气 。糯米便可以补气暖胃，《本草经疏》说糯米可以“补脾胃、益肺气之谷 。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好 。
气虚的人如何调理
韭菜
由中医的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用 。所以，韭菜又叫“起阳草” 。韭菜四季都有，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力 。逢冬春季节，大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等 。
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