很多的朋友平时都经常会感觉到身体虚弱没有力气 ， 并且在睡着以后身体还很容易出汗 ， 其实这是由于体虚而引起的盗汗 ， 这时候最好是能够根据具体的原因来进行有效的调节 ， 缓解身体所出现的不适 。下面我们一起来了解 ， 中医对于体虚盗汗都有哪些比较好的调理方法 。
中医认为 ， 人的体表有营卫之气运行 ， 与肺、脾关系密切 ， 如脾肺气虚 ， 不能固摄津液 ， 就会在没有运动等诱因的情况下出现“自汗” 。根据不同特点 ， 自汗可分为3种类型 ， 调理方法也不尽相同 。
第一 ， 气虚型 。这是最常见的一种自汗类型 。患者多表现为体质虚弱、体力下降 ， 轻微活动后就流汗不止 。在调理的时候要以“补”为主 ， 加强固摄 ， 平时可以多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材 ， 以补益机体 ， 缓解气虚 。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质 ， 如打太极拳、练八段锦等 。
第二 ， 阴虚型 。有的气虚患者兼有阴虚 ， 除体质虚弱外 ， 还有内火旺、身体发烫 ， 手脚心热 ， 容易烦躁等表现 。晚上睡觉时出汗、醒来汗止 ， 也就是“盗汗” 。针对气阴两虚的人 ， 应当从益气养阴、滋阴清火着手 ， 平常可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参 ， 少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物 ， 必要时可用沙参、麦冬、五味子等中药调理 。
【体虚盗汗该怎么办呢？】第三 ， 阳虚型 。还有一些人特别怕冷、怕吹风 ， 身上时常无缘无故地冒冷汗 ， 总是手脚冰凉、容易感冒 。这可能是由较重的气血不足 ， 导致阳气亏虚所致 。对此 ， 不可按常规办法清热止汗 ， 而要用温阳固摄的方法进行调理 。平常注意心态平和 ， 避免情绪大起大落;饮食上做到营养均衡 ， 少吃辛辣刺激的食物、避免烟酒等;气温变化时及时增减衣物 ， 预防感冒 。
营养师提醒：可以针对性吃一些 ， 但不能补太过 ， 吃多也会引起阳虚 ， 阴阳是相互遏制的 ， 所以饮食最主要是均衡 ， 一种食物吃太多往往不利于身体 。
体虚盗汗最好是能够根据具体的原因来进行针对性的调理 ， 尽可能避免盲目性的滋补 ， 当然平时能够适当的进行一些体育锻炼 ， 保持良好的作息规律 ， 尽量减少不必要的熬夜 ， 这对于缓解体虚盗汗 ， 改善身体亚健康都是非常有好处的 。
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