现在的人每天都忙于工作 ， 在工作中的压力很大 ， 精神时刻处于紧绷的状态 ， 熬夜加班也成为了一种常态 ， 所以很多人的身体都处于亚健康的状态 。脾胃虚寒是很多人都存在的情况 ， 有时候还会出现舌苔厚没胃口的现象 。那么 ， 人体脾胃虚寒该如何调理？舌苔厚没胃口怎么办？
脾胃虚寒分为许多种 ， 应当针对不同种类的脾胃虚寒病进行不同的调理：
食欲差、乏力怕冷、苔白
为脾胃虚寒型 ， 年老体弱或者胃病日久不愈者 ， 饭菜容易软烂 ， 容易消化且富含营养 ， 可以防止贫血和营养不良 。注意：脾胃虚寒者应少吃生冷和含纤维过大多数的食物 ， 如芹菜、韭菜等 。
口干咽燥、吃东西没滋味
大多数为胃阴亏虚型 ， 犯病期间可大多数喝些肉汤、鸡汤等 ， 或者食用带酸味的水果、果汁 ， 可以刺激胃液分泌 ， 帮助消化 。
脾胃虚咋办呢
很多人每天到了该吃饭的时候总是会没有食欲 ， 不想吃饭 ， 也不饿 ， 而且精神经常感到乏力 ， 头晕 ， 甚至还伴随着便秘的症状 。这样的人一般都是因为脾胃过于的虚弱导致的 ， 需要采取一些办法来进行调理 ， 否则的话对于身体是很不好的 。那么 ， 脾胃虚咋办呢？对于这种情况 ， 大家可以采取下面的一些办法来进行调理 。
第一：改变生活习惯
(1)日常生活中养成良好的生活习惯 ， 不抽烟少喝酒 ， 一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰 。
(2)放松心情 ， 不要出现大喜大悲的情况 ， 并且不要过度劳累 。
【舌苔厚没胃口怎么办才好】(3)日常生活中注意保暖工作 ， 少吃一些生冷食物 。
(4)不要胡乱吃镇痛药 ， 是药三分毒 ， 多吃镇痛药会导致体质下降 ， 出现脾胃虚寒的症状 。
(5)坚持每天吃饭“八分饱”的保健生活方式 。
(6)如果出现肠胃不适、消化不良等等的症状 ， 一定不能够掉以轻心 ， 而是应该立即接受治疗 。
(7)每天都要吃早饭 ， 可以适当的喝牛奶或者豆浆 。
(8)减少生气的数量 ， 否则生气对于脾胃的伤害非常的大 。
第二：饮食上调理脾胃虚寒的现象
食谱一：米粥
材料：大米、清水
做法：将大米淘洗干净 ， 然后放入锅中加入侍郎的清水;大火烧开之后小火熬煮 ， 大约四十分钟之后就可以起锅直接食用 ， 不能够等放凉之后食用
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