深秋将至 ， 寒冷的冬天很快就会到了 。那么在深秋十分 ， 不少的女性朋友便出现了四肢怕冷的现象了 ， 而且穿的衣服很多 ， 似乎也觉得不够保暖 ， 而且在晚上睡觉时 ， 常常出现手脚冰凉的现象 。那么很多朋友都想知道 ， 女性四肢怕冷是怎么回事呢？那么接下来我们就来了解一下 。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓 ， 低气温使血管收缩 ， 血液回流能力减弱 ， 使得手脚 ， 尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅 ， 末稍神经循环不好造成的 。中医认为 ， 冬季容易怕冷与其肾阳虚、气血亏虚的体质有关 。因此 ， 除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外 ， 还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入 。
手脚冰凉护理方案 ， 每天泡脚：泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水 ， 让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右 ， 就会感觉到全身发热 ， 这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ， 效果会更好 。有氧运动：慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等 ， 都会让全身各个部位活动起来 ， 促进血液循环 ， 但不可运动过度 ， 高强度的运动 ， 大量的出汗 ， 会“发泄阳气” ， 起到相反的作用 。穿棉袜：纯棉袜子不仅柔软舒适 ， 还可吸收脚汗 ， 让双脚整天都能保持干爽舒适 。
【四肢怕冷是怎么回事呢】导致四肢怕冷的原因有很多 ， 但是如果女性朋友是经常出现这种现象 ， 那么很大原因是由于患者血气不足或者气血不顺畅导致的 ， 那么治疗这种现象 ， 最好的方法便是通过食疗进行调理身体 。那么对于四肢怕冷是怎么回事呢这个问题 ， 以上的内容 ， 已经有详细地介绍了 ， 希望对大家有所帮助 。
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