4、放松心情
工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦 。因为紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量 。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥 。所以瘦弱的人要放松自己的心情，不要给自己太大的增肥压力 。
对于有增肥需求的女性，不要误以为增加热量的摄入就是在增肥，其实，不正确的增肥方式有碍身体健康 。另外，要想增肥，还应保持充足而良好的睡眠 。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收 。
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