生活当中有许多人的体质不同，所以带来症状也不一样，很多人属于湿热体质，这一类体质的患者身体当了湿气和热气比较严重，而且这类人喜欢吃辛辣寒性的食物，喜欢吃肉，喜欢喝酒，身体比较虚胖和痰湿体质的患者有类似相像之处，那么湿热体质怎么养生效果好呢，才能够帮助身体恢复呢！
湿热体质的养生原则是疏肝利胆，清热祛湿 。
保证肝胆疏泄畅达，通畅祛除湿热的渠道，截断滋生湿热的源头 。疏肝利胆的最佳方法就是情志畅达，情绪平稳，增加身体的柔韧性，使筋骨关节柔软 。肥甘厚腻、烟酒熬夜最易酿生湿热，务必戒之 。二便是湿热排泄的渠道，要多饮清水，二便畅通，大便不黏滞，小便不要很黄 。
1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水 。
2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒 。少吃肥甘厚味 。饮食方面要清淡祛湿 。再特别告知的就是戒除烟酒 。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生” 。
【湿热体质怎么养生效果好呢】湿热体质的养生原则
祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶 。
3、生活起居：
忌讳熬夜，熬夜会增加湿热 。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热 。另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住 。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的 。
4、简易方药：
湿热体质是一个过渡性体质，很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质 。因为湿热体质经常会很不舒服啊，会有皮肤瘙痒啊 。
会有炎症，会有皮肤感染泌尿道感染等，它会使人很不舒服，不舒服就会促使他去吃什么药，如清热毒的，寒凉之品 。所以湿热体质到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的药啊，清热解毒的药吃多了 。
很多人就转化为阴虚体质;把阳气伤了，慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质 。所以湿热体质一般是青壮年多见一些 。到了老年，虽然还有湿热体质的因素在里面，但是已经不是最主要的了 。
去湿热的药物一般来说都是不太平和的，都不能久吃的 。去湿热的药物常用的有：藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花，等等这些都是偏寒凉的，不能久服 。
中成药有：甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂，溪黄草冲剂等等 。这些都不能久服 。但是你湿热但凡已经去了，舌苔不那么黄腻了，小便已经变得清了，炎症不明显了，就要马上停下来，不能久服 。
推荐阅读
- 脸的骨头大应该怎么解决？
- 患有风湿应该怎么样治疗
- 青少年驼背怎么治呢
- 心烦怎么治疗呢
- 记忆力突然下降怎么办呢
- 手指出小水泡怎么办
- 反胃想吐还胸闷是怎么了
- 月经期肚子痛怎么快速止痛
- 患有颈椎病该怎么办呢
- 手指腹起水泡怎么办