经常有人讲运动一会全身都是汗，这主要是针对出汗多的人群，然而有些人即使做剧烈的运动，出汗也少，甚至有些并不出汗，让很多人找不到问题答案，并且身体也没有不适 。那么剧烈运动不出汗为什么呢？其实运动出汗属于正常的运动后的身体反映，出汗的多少与早晚与运动时间相关，当然一直不出汗则与疾病也有联系 。
【剧烈运动不出汗为什么呢】人的身体分布着约300万个汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用 。而汗液的排出，可以调节人体内的温度，同时也能排出部分代谢废物 。正常情况下，运动强度越大，排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多 。运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量;另外，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓 。但是，关于运动出汗，还应注意以下几种情况 。
运动时不出汗容易中暑 。很多人往往运动三四十分钟后，仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热 。这是因为体内的汗液无法排出，而导致体温调节失衡 。如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很容易产生胸闷、头晕的症状，尤其在炎热的夏天，更加大了中暑的几率 。这时，可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便，都能让体内温度降下来 。
运动时挥汗如雨，警惕风湿病 。很多人认为，运动时出汗越多，运动效果越好 。但实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致会使人体脱水，从而出现导致头晕眼花、腹痛等症状 。除了本身体质较差外，在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下，就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能 。
运动出汗后别马上冲凉 。这是因为夏天气温高，运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态 。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高 。同时，皮肤血流量减少回心血量增加，加重心脏负担 。
由于汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙 。因此在夏季，运动后应适当饮用一些盐水，然后休息1小时左右再洗澡，当然，最好用温水洗澡 。
剧烈运动不出汗为什么呢？运动后身体出汗程度是不同的，与人的体质也有联系，排除身体的正常反映外，患者就有机率患有少汗症或是无汗症，这样的症状并不是一时出现的，而是患者长期运动都是无汗的，患者可按照平时的特征等进行判断，这样才能准确的诊断，运动后身体不出汗是极不好的，一定的找出原因 。
推荐阅读
- 何为运动过量呢
- 心悸呼吸不畅是怎么回事
- 睡觉压得胳膊疼的原因
- 为什么膝盖会无力呢
- 胃溃疡做什么运动效果好呢
- 膝盖右边骨头疼的原因
- 胳膊突然很痛的原因
- 运动出汗后会治疗感冒吗
- 中医治疗鼻出血可以吗
- 怎样运动能降低高血压呢